지연성 알러지, IGG 검사 결과에 따른 식단 25일째

*** 바이오컴 지연성 알러지(IGG) 검사 결과 1단계 식품 위주로 식사합니다. ***

*** '최강의 식사' 책의 식사법을 기본으로 합니다. ***

*** 생리 주기와의 연관성을 살핍니다. ***

*** 식사는 배부르고 만족할 만큼 먹었습니다. ***

 

 

<전날과 비교>

	생리 주기	단백질	기초 체온	체중	체지방률	근육량	체수분	내장지방	골량
전날	황체기 (후반)	14.8	35.6	45.5	26	31.3	54.2	12	1.6
아침	황체기 (후반)	15	36.7	45.5	25.4	31.7	54.6	12	1.7
차이		+0.2	+1.1		-0.6	+0.4	+0.4		+0.1

 

<식단>

시간	먹은 것/ 운동
10:00/14:15	방탄커피
20:00	농협 하나로 카페 따뜻한 아메리카노
20:30	전어회 몇 점
21:30	비타민C 두 알
22:00	버터에 구운 전어회, 포도

*바이오컴 콜롬비아 클린커피 홀빈 원두 먹은 지 16일째*

 

단식 시간: 약 27시간, 식사 시간: 약 3시간

비염: 자면서 코가 살짝 막힘

두드러기: 없음.

머리가 멍한 증상: 살짝 멍함.

아침에 피로한 증상: 졸리고 피곤했다.

근육통이나 관절통, 허리 통증: 경미.

변비나 설사: 쾌변 1회. 복통이 있어 화장실을 갔다가 설사 1회 - 숙변을 배출한 것처럼 시원했음.

소변량과 붓기: 붓기가 있음.

종아리 통증: 무거움.

두통: 없음.

복통: 없음.

배 둘레: 볼록함.

배고픈 정도: 배가 많이 고프지는 않았다.

생리주기: 배란 테스트 LH 농도가 급증하고 감소한지 14일째다. https://brsolo.tistory.com/96

생리 주기 기록 2-32일 (스트레스로 식욕이 없는 날)

 

<다음날과 비교>

	생리 주기	단백질	기초 체온	체중	체지방률	근육량	체수분	내장지방	골량
아침	황체기 (후반)	15	36.7	45.5	25.4	31.7	54.6	12	1.7
다음날	황체기 (후반)	15	36.1	45.3	25	31.8	55	12	1.7
차이			-0.6	-0.2	-0.4	+0.1	+0.4

 생리 시작 바로 전에 몸무게가 급증하는데, 아직 급증하지 않은 걸 보면 조금 더 지연되는 것 같다.