몸을 기록하다/식단을 기록하다3 추석 연휴 식단 3일째 *** 지연성 알러지(IGG) 검사 결과 1단계 식품 위주로 식사한지 25일째 다음날 추석 연휴가 시작되었습니다. *** *** 추석 음식 섭취로 엄격한 식단 관리를 하지 못했습니다. *** *** 생리 주기와의 연관성을 살핍니다. *** *** 3, 4, 5 단계 식품을 섭취할 때는 최대한 많이 씹어 천천히 먹었습니다. *** 생리 주기 단백질 기초 체온 체중 체지방률 근육량 체수분 내장지방 골량 전날 황체기 (후반) 15.4 46.3 23 34 56.4 9 2 아침 황체기 (후반) 15.1 46.1 24.3 32.9 55.5 12 1.8 차이 -0.3 -0.2 +1.3 -1.1 -0.9 +3 -0.2 시간 먹은 것/ 운동 06:30 방탄커피, 클린커피 아메리카노 10:00 방탄커피 12:30 전어회,.. 2021. 9. 30. 추석 연휴 식단 2일째 *** 지연성 알러지(IGG) 검사 결과 1단계 식품 위주로 식사한지 25일째 다음날 추석 연휴가 시작되었습니다. *** *** 추석 음식 섭취로 엄격한 식단 관리를 하지 못했습니다. *** *** 생리 주기와의 연관성을 살핍니다. *** *** 3, 4, 5 단계 식품을 섭취할 때는 최대한 많이 씹어 천천히 먹었습니다. *** 생리 주기 단백질 기초 체온 체중 체지방률 근육량 체수분 내장지방 골량 전날 황체기 (후반) 15 36.1 45.3 25 31.8 55 12 1.7 아침 황체기 (후반) 15.4 46.3 23 34 56.4 9 2 차이 +0.4 +1.0 -2 +2.2 +1.4 -3 +0.3 시간 먹은 것/ 운동 06:15 방탄커피, 비타민C 두 알 09:30 오징어 두부 동그랑땡, 생선전, 오징.. 2021. 9. 29. 추석 연휴 식단 1일째 *** 지연성 알러지(IGG) 검사 결과 1단계 식품 위주로 식사한지 25일째 다음날 추석 연휴가 시작되었습니다. *** *** 추석 음식 섭취로 엄격한 식단 관리를 하지 못했습니다. *** *** 생리 주기와의 연관성을 살핍니다. *** *** 3, 4, 5 단계 식품을 섭취할 때는 최대한 많이 씹어 천천히 먹었습니다. *** 생리 주기 단백질 기초 체온 체중 체지방률 근육량 체수분 내장지방 골량 전날 황체기 (후반) 15 36.7 45.5 25.4 31.7 54.6 12 1.7 아침 황체기 (후반) 15 36.1 45.3 25 31.8 55 12 1.7 차이 -0.6 -0.2 -0.4 +0.1 +0.4 시간 먹은 것/ 운동 02:07 찐 고구마 (속이 쓰려서 자다가 깼다.) 09:30 방탄커피 11:.. 2021. 9. 29. 이전 1 다음