지연성 알러지, IGG 검사 결과에 따른 식단 24일째

 

*** 바이오컴 지연성 알러지(IGG) 검사 결과 1단계 식품 위주로 식사합니다. ***

*** '최강의 식사' 책의 식사법을 기본으로 합니다. ***

*** 생리 주기와의 연관성을 살핍니다. ***

*** 식사는 배부르고 만족할 만큼 먹었습니다. ***

 

 

<전날과 비교>

	생리 주기	단백질	기초 체온	체중	체지방률	근육량	체수분	내장지방	골량
전날	황체기 (후반)	15.3	35.9	45.4	23.6	32.9	56	9	1.8
아침	황체기 (후반)	14.8	35.6	45.5	26	31.3	54.2	12	1.6
차이		-0.5	-0.3	+0.1	+2.4	-1.6	-1.8	+3	-0.2

 전날에 비해 체지방률이 많이 증가했다. 전날 먹은 소라에 알러지 반응도 약간 있었던 것을 보면, 음식 알러지가 내 몸 상태에 미치는 영향이 상당한 것 같다. 

 

<식단>

시간	먹은 것/ 운동
07:30	방탄커피
08:00	뜨끈한 목욕
11:30	모어댄레스 카페 따뜻한 아메리카노
02:28	하체 운동 (스쿼트)
15:00	방탄커피
16:00	버터 바른 찐 고구마, 버터 소금 오징어 찜, 포도

*바이오컴 콜롬비아 클린커피 홀빈 원두 먹은 지 15일째*

 

단식 시간: 약 18시간, 식사 시간: 약 2시간

비염: 증상 없음.

두드러기: 눈 가려움.

머리가 멍해지는 증상: 없음.

아침에 피로한 증상: 아주 많이 피곤했다. 복근 운동 영향으로 근육통도 있었다.

근육통이나 관절통, 허리 통증: 신경 거슬리는 허리 통증이 있다.

변비나 설사: 쾌변 1회.

소변량과 붓기: 보통.

종아리 통증: 경미한 불편함.

두통: 없음.

복통: 없음.

배 둘레: 아랫배가 많이 볼록

배고픈 정도: 배가 많이 고프지는 않았다.

생리주기: 배란 테스트 LH 농도가 급증하고 감소한지 13일째다. https://brsolo.tistory.com/95

생리 주기 기록 2-31일 (이성적 추론이 어려운 날, 친한 지인의 지혜를 빌리자.)

 

<다음날과 비교>

	생리 주기	단백질	기초 체온	체중	체지방률	근육량	체수분	내장지방	골량
아침	황체기 (후반)	14.8	35.6	45.5	26	31.3	54.2	12	1.6
다음날	황체기 (후반)	15	36.7	45.5	25.4	31.7	54.6	12	1.7
차이		+0.2	+1.1		-0.6	+0.4	+0.4		+0.1