기록하다/책을 기록하다1 최강의 식사 'The bulletproof Diet' 완전무결 2주 다이어트, 데이브 아스프리Dave Asprey 지음, (주)앵글북스 출판 2018년 접한 뒤로, 나의 인생에 큰 영향을 준 책이다. 2021년 현재도 나는 아침에 일어나 방탄 커피 한 잔으로 하루를 시작한다. 목차 1. 당신의 식사를 바이오해킹하라! 체중을 줄이고 인생을 업그레이드하는 방법 (쉽게 접하는 식재료에 대한 진실) 2. 그 습관 그대로 괜찮겠어? 뚱보, 약골, 바보가 된 뜻밖의 원인 (널리 알려진 다이어트 상식과 진실) 3. 칼로리 계산을 멈추고 지방을 더 많이! 뇌는 지방으로 이루어져 있다. (식품의 지방, 단백질, 탄수화물에 관하여) 4. 같은 음식도 '먹는 시간'에 따라 독이 된다. 왜 아침에 요구르트를 먹으면 살이 찔까? (시기에 따라 몸이 필요로 하는 것.) 5. 수면을 해킹하여 잠자는 동안 살을 뺀다 쓸 수 있는 시간이 '16년 늘어나는 수면법 (몸의 해.. 2021. 9. 14. 이전 1 다음
