*** 생리 주기는 보통 31일로 규칙적인 편입니다. ***
*** 주기 일수를 바탕으로 만든 달력입니다. ***
*** 체중, 몸 상태, 감정 상태와 추가로 복용한 보조제 및 약물을 기록합니다. ***
***체지방률, 근육량, 체수분, 내장지방, 골량, 단백질 수치는 캐시인바디 기계로 잽니다. ***
황체기: 배란 후 황체 생성기가 시작된다. 성숙한 난포가 황체가 되고, 그 황체는 프로게스테론을 생성한다. 프로게스테론의 영향을 받은 자궁 내막은 (수정란의 유무에 상관없이), 착상에 알맞은 상태로 두껍고 튼튼하게 바뀐다. 약 14일 동안 계속된다. 황체기 동안 체온이 약간 상승하며, 월경 시작 전까지 상승된 상태를 유지한다. 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 높아져 유관이 확장되고, 그 결과 유방이 부풀기도 한다.
나의 주기에 따르면, 배란 테스트 LH 농도가(9.7) 급증하고 감소한지 10일째다. 황체기 중후반이다.
체중: 45.6kg, 기초 체온: 36.1 체지방률: 26.2 근육량: 31.3 체수분: 54.1 내장지방: 12 골량: 1.6 단백질: 14.7 질 분비물: 적음1
오전 삐콤씨, 마그네슘, 비타민 C 두 알 섭취
야식이 많이 생각나는 날이었다. 육체노동이 힘든 날이다. 아침에 평소대로 기상.
지연성 알러지 IGG 식단 유지 21일째
피부 중간기: 큰 뾰루지는 없지만, 옆볼에 오돌토돌한 가려운 뭔가가 여전히 있음.
오전 오후에 2차 세안 11일째. 오전 오후, 1차 폼 클렌징, 2차 러쉬 프레쉬 파머시 세안 비누.
다이어트 어려운 유지기로 가는 중: 체중: 45.6kg 체지방률: 26.2 근육량: 31.3 체수분: 54.1 내장지방: 12 골량: 1.6 단백질: 14.7
운동을 할 수 있는 컨디션은 아니다. 평소대로 일어남. 체중은 줄었는데, 아랫배는 평소보다 더 볼록하다. 오후부터 육체피로가 심해졌다. 요즘은 많이 졸리다. 어려운 유지기로 가는 중이지만, 체중이 감소된 채 유지된다. 아마도 아르바이트 추가 근무가 요인인 것 같다.
감정: 오늘은 정말 감정 기복이 심한 날이다. 돈과 관련해서 굉장히 예민한 날이었다. 돈 때문에 남자친구에게 서운하고 섭섭했던 일이 많이 생각이 나서, 화를 가라앉히느라 일찍 잠을 잤다. 역시 화나고 예민한 날은, 일찍 잠을 자는 것만큼 좋은 처방이 없다. 일찍 잠을 자면, 화가 가라앉은 날 이불킥할 심한 말을 뱉을 일도 없고, 화가 나서 씩씩거리느라 머리가 띵하거나 가슴이 죄이는 고통도 없다.
다행히 다음날 화가 가라앉았고, 맑은 정신으로 다시 생각할 수 있었다.
↓↓↓ 9월 15일에 느낀 점과 다음날 정리한 생각 보기 ↓↓↓
21-09-15 돈과 관계에 대한 고민
辛丑년 丁酉월 丙寅월 맑은 하늘만큼 알맞은 시력을 주시고, 비견을 원망하는 기분을 주셨다. (맞춘 안경이 완성되어 찾았고, 돈 때문에 남자친구에게 섭섭했다.) 조금 다른 선택을 하는 것으
brsolo.tistory.com
(지연성 알러지 IGG 식단 유지 21일째)
'몸을 기록하다 > 생리를 기록하다' 카테고리의 다른 글
| 생리 주기 기록 2-30일 (이성적 추론이 어려운 날) (0) | 2021.09.20 |
|---|---|
| 생리 주기 기록 2-29일 (신경 거슬리는 복통이 있는 날) (0) | 2021.09.20 |
| 생리 주기 기록 2-27일 (육체노동이 조금 힘든 날) (0) | 2021.09.15 |
| 생리 주기 기록 2-26일 (그저 그런 날) (0) | 2021.09.14 |
| 생리 주기 기록 2-25일 (꿈을 많이 꾼 날) (0) | 2021.09.14 |
