생리 주기 기록 2-25일 (꿈을 많이 꾼 날)

 

*** 생리 주기는 보통 31일로 규칙적인 편입니다. ***

*** 주기 일수를 바탕으로 만든 달력입니다. ***

*** 체중, 몸 상태, 감정 상태와 추가로 복용한 보조제 및 약물을 기록합니다. ***

***체지방률, 근육량, 체수분, 내장지방, 골량, 단백질 수치는 캐시인바디 기계로 잽니다. ***

 

 

황체기: 배란 후 황체 생성기가 시작된다. 성숙한 난포가 황체가 되고, 그 황체는 프로게스테론을 생성한다. 프로게스테론의 영향을 받은 자궁 내막은 (수정란의 유무에 상관없이), 착상에 알맞은 상태로 두껍고 튼튼하게 바뀐다. 약 14일 동안 계속된다. 황체기 동안 체온이 약간 상승하며, 월경 시작 전까지 상승된 상태를 유지한다. 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 높아져 유관이 확장되고, 그 결과 유방이 부풀기도 한다.

 

나의 주기에 따르면, 배란 테스트 LH 농도가(9.7) 급증하고 감소한지 7일째다. 황체기 중반이다.

체중: 46.1kg, 기초 체온: 36 체지방률: 26.4 근육량: 31.6 체수분: 53.9 내장지방: 12 골량: 1.7 단백질: 14.7 질 분비물: 묽음 2 

오전 삐콤씨, 마그네슘, 비타민 C 두 알 섭취

식욕이 별로 없다. 저녁 산책을 하면서 윗배 통증(식은땀이 나는 정도)이 있었다. 윗배와 아랫배가 통으로 부었다.

요통이 상당했다. 몸이 피로하다.

지연성 알러지 IGG 식단 유지 18일째

피부 중간기: 이마에 뾰루지 들어감.

오전 오후에 2차 세안 9일째. 1차 폼 클렌징, 2차 러쉬 프레쉬 파머시 세안 비누. (오전 오후 동일)

다이어트 어려운 유지기로 가는 중: 체중: 46.1kg 체지방률: 26.4 근육량: 31.6 체수분: 53.9 내장지방: 12 골량: 1.7 단백질: 14.7 

운동을 할 수 있는 컨디션은 아니다. 몸이 피로하다. 복통과 요통이 상당했다.

감정: 윗잇몸에서 피가 나는 꿈을 꿈, 아빠가 오래된 차를 타고 있는 꿈을 꿈, 가방 디자인 준비를 하는 꿈을 꿈. 비가 와서 우산을 쓰고 걸어가는 꿈을 꿈. 꿈을 많이 꾼 날. 일찍 잠을 잤고, 대략 8시간 수면했다. 감정적으로는 평온했다.

요즘은 거의 8시간을 자야 피로가 풀린다.

(지연성 알러지 IGG 식단 유지 18일째)