생리 주기 기록 2-30일 (이성적 추론이 어려운 날)

*** 생리 주기는 보통 31일로 규칙적인 편입니다. ***

*** 주기 일수를 바탕으로 만든 달력입니다. ***

*** 체중, 몸 상태, 감정 상태와 추가로 복용한 보조제 및 약물을 기록합니다. ***

***체지방률, 근육량, 체수분, 내장지방, 골량, 단백질 수치는 캐시인바디 기계로 잽니다. ***

 

 

황체기: 배란 후 황체 생성기가 시작된다. 성숙한 난포가 황체가 되고, 그 황체는 프로게스테론을 생성한다. 프로게스테론의 영향을 받은 자궁 내막은 (수정란의 유무에 상관없이), 착상에 알맞은 상태로 두껍고 튼튼하게 바뀐다. 약 14일 동안 계속된다. 황체기 동안 체온이 약간 상승하며, 월경 시작 전까지 상승된 상태를 유지한다. 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 높아져 유관이 확장되고, 그 결과 유방이 부풀기도 한다.

 

나의 주기에 따르면, 배란 테스트 LH 농도가(9.7) 급증하고 감소한지 12일째다. 황체기 후반이다. 

체중: 45.4kg, 기초 체온: 35.9 체지방률: 23.6 근육량: 32.9 체수분: 56 내장지방: 9 골량: 1.8 단백질: 15.3 질 분비물: 0.5 

영양제를 깜빡했다.

아랫배가 많이 볼록하다. 붓기가 심하다.

지연성 알러지 IGG 식단 유지 23일째

피부 중간기: 이마에 한 개 뾰루지가 아물고 있음.

오전 오후 2차 세안 끝냄. 건조한 느낌이 들기 시작해서, 2차 세안을 끝냈다.

다이어트 어려운 유지기: 체중: 45.4kg 체지방률: 23.6 근육량: 32.9 체수분: 56 내장지방: 9 골량: 1.8 단백질: 15.3 

운동을 할 수 있는 컨디션은 아니다. 평소대로 일어남. 아랫배가 평소보다 더 볼록하다. 어려운 유지기이지만, 체중이 감소된 채 유지된다. 아르바이트 스트레스 및 추가 근무가 요인인 것 같다. 

감정: 아르바이트 스트레스가 과했다. 당황스러운 일을 겪었다. 무슨 일이 일어난 건지 이해하는 데 하루가 걸릴 정도로 두뇌가 명석한 상태는 아니었다. 감정적으로도 내 감정이 어떤지 깨닫는 데까지 하루 이상이 걸렸다. 이 시기는 이성적 추론이 어렵고, 감정적 예민도가 낮은 시기인 것 같다.