생리 주기 기록 2-26일 (그저 그런 날)

 

*** 생리 주기는 보통 31일로 규칙적인 편입니다. ***

*** 주기 일수를 바탕으로 만든 달력입니다. ***

*** 체중, 몸 상태, 감정 상태와 추가로 복용한 보조제 및 약물을 기록합니다. ***

***체지방률, 근육량, 체수분, 내장지방, 골량, 단백질 수치는 캐시인바디 기계로 잽니다. ***

 

 

황체기: 배란 후 황체 생성기가 시작된다. 성숙한 난포가 황체가 되고, 그 황체는 프로게스테론을 생성한다. 프로게스테론의 영향을 받은 자궁 내막은 (수정란의 유무에 상관없이), 착상에 알맞은 상태로 두껍고 튼튼하게 바뀐다. 약 14일 동안 계속된다. 황체기 동안 체온이 약간 상승하며, 월경 시작 전까지 상승된 상태를 유지한다. 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 높아져 유관이 확장되고, 그 결과 유방이 부풀기도 한다.

 

나의 주기에 따르면, 배란 테스트 LH 농도가(9.7) 급증하고 감소한지 8일째다. 황체기 중반이다.

체중: 46.1kg, 기초 체온: 35.9 체지방률: 25.9 근육량: 32 체수분: 54.3 내장지방: 12 골량: 1.7 단백질: 14.8 질 분비물: 묽음 2 

오전 삐콤씨, 마그네슘, 비타민 C 두 알 섭취

식욕이 별로 없다. 알바중 앞머리 두통과 코가 찡한 통증(알러지 반응 추측), 아침에 졸려서 평소보다 한 시간 반 늦게 기상, 붓기가 있었음. 몸이 피로하다.

지연성 알러지 IGG 식단 유지 19일째

피부 중간기: 큰 뾰루지는 없지만, 옆볼에 오돌토돌하게 가려운 뭔가가 남.

오전 오후에 2차 세안 9일째. 1차 폼 클렌징, 2차 러쉬 프레쉬 파머시 세안 비누. (오전 오후 동일) 옆 볼에 난 두드러기(?) 진정을 위해서 저녁에 티트리 오일 한 방울을 얼굴에 바르고 잠. 

다이어트 어려운 유지기로 가는 중: 체중: 46.1kg 체지방률: 25.9 근육량: 32 체수분: 54.3 내장지방: 12 골량: 1.7 단백질: 14.8 

운동을 할 수 있는 컨디션은 아니다. 평소보다 늦잠을 잤음. 몸이 피로하다. 

감정: 동생 친구들이 꿈을 꿈, 어떤 남자가 나에게 작업을 걸었는데, 그게 너무 싫은 꿈을 꿈, 일찍 잠을 잤고, 대략 8시간 수면했다. 감정적으로는 평온했다. 꿈을 많이 꾼 날,

일하면서 감정 소모가 많았다. 

요즘은 거의 8시간을 자야 피로가 풀린다.

(지연성 알러지 IGG 식단 유지 19일째)