생리 주기 기록 2-27일 (육체노동이 조금 힘든 날)

 

*** 생리 주기는 보통 31일로 규칙적인 편입니다. ***

*** 주기 일수를 바탕으로 만든 달력입니다. ***

*** 체중, 몸 상태, 감정 상태와 추가로 복용한 보조제 및 약물을 기록합니다. ***

***체지방률, 근육량, 체수분, 내장지방, 골량, 단백질 수치는 캐시인바디 기계로 잽니다. ***

 

 

황체기: 배란 후 황체 생성기가 시작된다. 성숙한 난포가 황체가 되고, 그 황체는 프로게스테론을 생성한다. 프로게스테론의 영향을 받은 자궁 내막은 (수정란의 유무에 상관없이), 착상에 알맞은 상태로 두껍고 튼튼하게 바뀐다. 약 14일 동안 계속된다. 황체기 동안 체온이 약간 상승하며, 월경 시작 전까지 상승된 상태를 유지한다. 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 높아져 유관이 확장되고, 그 결과 유방이 부풀기도 한다.

 

나의 주기에 따르면, 배란 테스트 LH 농도가(9.7) 급증하고 감소한지 9일째다. 황체기 중후반이다. 

체중: 45.6kg, 기초 체온: 35.6 체지방률: 26.3 근육량: 31.2 체수분: 53 내장지방: 12 골량: 1.6 단백질: 15.5 질 분비물: 적음1 

오전 삐콤씨, 마그네슘, 비타민 C 두 알 섭취

식욕이 별로 없다. 육체노동이 힘든 날이다. 아침에 평소대로 기상. 아침에 새로운 일을 할 수 있을 만큼 머리가 맑았다.

지연성 알러지 IGG 식단 유지 20일째

피부 중간기: 큰 뾰루지는 없지만, 옆볼에 오돌토돌하게 가려운 뭔가가 줄어듬.

오전 오후에 2차 세안 10일째. 건조한 느낌-오전은 1차 세안만 했음. 1차 폼 클렌징, 2차 러쉬 프레쉬 파머시 세안 비누. 

다이어트 어려운 유지기로 가는 중: 체중: 45.6kg 체지방률: 26.3 근육량: 31.2 체수분: 53 내장지방: 12 골량: 1.6 단백질: 15.5 

운동을 할 수 있는 컨디션은 아니다. 평소대로 일어남. 체중은 줄었는데, 아랫배는 평소보다 더 볼록하다. 오후부터 육체피로가 심해졌다. 많이 졸렸다.

감정: 꿈은 꾼 것 같은데 기억이 나지 않는다. 장시간 집중은 어렵지만, 아직 단기 집중은 좋은 편. 

(지연성 알러지 IGG 식단 유지 20일째)