지연성 알러지, IGG 검사 결과에 따른 식단 14일째

 

*** 바이오컴 지연성 알러지(IGG) 검사 결과 1단계 식품 위주로 식사합니다. ***

*** '최강의 식사' 책의 완전무결 단식 시간을 기본으로 합니다. ***

*** 생리 주기와의 연관성을 살핍니다. ***

*** 식사는 배부르고 만족할 만큼 먹었습니다. ***

 

 

<전날과 비교>

	생리 주기	단백질	기초 체온	체중	체지방률	근육량	체수분	내장지방	골량
전날	난포기 (후반)	15	35.3	46.1	25	32.7	55	12	1.8
아침	난포기 (후반)	15	35.2	46.3	25	32.7	55	12	1.8
차이			-0.1	+0.2

거의 유지된다. 

 

<식단>

시간	먹은 것/ 운동
05:10	방탄커피
06:15	요가 25분
07:00/ 07:25	방탄커피/ 삐콤씨, 마그네슘, 비타민C 두 알
16:20/ 16:45	버섯 상추 오징어 새우 버터 소금 수프/ 버터 바른 찐 고구마
17:21	자몽, 디카페인 커피

*바이오컴 콜롬비아 클린커피 홀빈 원두 먹은 지 5일째*

 

단식 시간: 약 23시간, 식사 시간: 약 1시간

비염: 자는 동안 살짝 먹먹했다. (저녁에 먹은 자몽이 문제인 것 같다. 다음날 아침 컨디션도 좋지 않았음.)

두드러기: 없음

머리가 멍해지는 증상: 없음

아침에 피로한 증상: 많이 졸려서 일찍 잠듬. 대략 9시간 취침. (배란일 영향)

근육통이나 관절통, 허리 통증: 거의 없어짐.

변비나 설사: 쾌변 1회

소변량과 붓기: 소변량이 약간 증가.

종아리 통증: 근육통

두통: 없음

복통: 살짝 있다.

배 둘레: 날씬하다.

생리주기: 배란 테스트 LH 농도가(9.7) 급증하고 감소한지 3일째다. https://brsolo.tistory.com/72

생리 주기 기록 2-21일 (욱하고 피곤하고 졸린 날)

 

<다음날과 비교>

	생리 주기	단백질	기초 체온	체중	체지방률	근육량	체수분	내장지방	골량
아침	난포기 (후반)	15	35.2	46.1	25	32.7	55	12	1.8
다음날	난포기 (후반)	14.7	35.7	46.4	26.6	31.7	53.8	12	1.7
차이		-0.3	+0.5	+0.3	+1.6	-1.0	-1.2		-0.1

체중, 체지방량이 늘고, 근육량, 체수분이 줄었다. 기초 체온도 상승했다.