생리 주기 기록 2-21일 (욱하고 피곤하고 졸린 날)

 

*** 생리 주기는 보통 31일로 규칙적인 편입니다. ***

*** 주기 일수를 바탕으로 만든 달력입니다. ***

*** 체중, 몸 상태, 감정 상태와 추가로 복용한 보조제 및 약물을 기록합니다. ***

***체지방률, 근육량, 체수분, 내장지방, 골량, 단백질 수치는 캐시인바디 기계로 잽니다. ***

 

 

황체기: 배란 후 황체 생성기가 시작된다. 성숙한 난포가 황체가 되고, 그 황체는 프로게스테론을 생성한다. 프로게스테론의 영향을 받은 자궁 내막은 (수정란의 유무에 상관없이), 착상에 알맞은 상태로 두껍고 튼튼하게 바뀐다. 약 14일 동안 계속된다. 황체기 동안 체온이 약간 상승하며, 월경 시작 전까지 상승된 상태를 유지한다. 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 높아져 유관이 확장되고, 그 결과 유방이 부풀기도 한다.

 

나의 주기에 따르면, 배란 테스트 LH 농도가(9.7) 급증하고 감소한지 3일째다. 황체기가 시작됐다.

체중: 46.3kg, 기초 체온: 35.2 체지방률: 25 근육량: 32.7 체수분: 55 내장지방: 12 골량: 1.8 단백질: 15 LH 농도: 질 분비물: 묽음 2 

오전 삐콤씨, 마그네슘, 비타민C 두 알

아주 경미한 허리 통증, 아주 야간 신경 쓰이는 하복부 통증. 어제와 비슷하게 아주 일찍 잠. 피곤하고 졸린 날이다. 배고픔을 참는 것이 살짝 힘들다. 방광염 초기 증세가 있다.

지연성 알러지 IGG 식단 유지 14일째

피부 중간기: 이마에 뾰루지 한 개. 얼굴이 부음.

오전 오후에 2차 세안 5일째. 2차 세안으로는 1차 폼 클렌징, 2차 러쉬 프레쉬 파머시 세안 비누.

다이어트 유지기: 체중: 46.3kg 체지방률: 25 근육량: 32.7 체수분: 55 내장지방: 12 골량: 1.8 단백질: 15 

대부분 유지.

감정: 알바 내내 욱, 욱, 욱하고 짜증이 어퍼컷을 때린다. 10번 중 7번 유연한 대처를 할 수 있는 정도. 3번은 예민하고 날카로운 말이나 눈빛이 나타난다. 지인과의 연락도 피곤하다. 누구의 이야기를 들어도 피곤하고, 짜증 난다. 이런 시기에는 내 앞에 잰체하는 사람과 상황이 꼬이는 건지, 내가 그런 눈으로 보기 때문에 그렇게 보이는 건지 대단하게도 피곤하고 짜증 나는 일이 연속으로 일어난다. 피곤하고 졸리다. 몸 쓰는 일이 매우 힘들다.

(지연성 알러지 IGG 식단 유지 14일째)