지연성 알러지, IGG 검사 결과에 따른 식단 16일째

 

*** 바이오컴 지연성 알러지(IGG) 검사 결과 1단계 식품 위주로 식사합니다. ***

*** '최강의 식사' 책의 식사법을 기본으로 합니다. ***

*** 생리 주기와의 연관성을 살핍니다. ***

*** 식사는 배부르고 만족할 만큼 먹었습니다. ***

 

<전날과 비교>

	생리 주기	단백질	기초 체온	체중	체지방률	근육량	체수분	내장지방	골량
전날	난포기 (후반)	14.7	35.7	46.4	26.6	31.7	53.8	12	1.7
아침	난포기 (후반)	14.7	35.7	46.5	25.9	32.3	54.4	12	1.7
차이				+0.1	-0.7	+0.6	+0.6

 

<식단>

시간	먹은 것/ 운동
05:40/06:50/07:43	방탄 커피 (클린 원두)
12:00	커피빈 콜롬비아 인스턴트 아메리카노
17:00	데친 오징어
18:00	오이 버섯 오징어 버터 소금 수프/ 배
18:50	레몬즙 탄산수
19:50	디만노스 (방광염 증세 있음)
22:00	건오징어
23:00	버터 바른 찐 고구마

*바이오컴 콜롬비아 클린커피 홀빈 원두 먹은 지 7일째*

 

단식 시간: 약 22시간, 식사 시간: 약 5시간

비염: 없음

두드러기: 없음

머리가 멍해지는 증상: 없음

아침에 피로한 증상: 몸 컨디션은 좋지만, 감정 컨디션이 별로다.

근육통이나 관절통, 허리 통증: 거의 없음

변비나 설사: 쾌변 2회, 오후에 아르바이트 중 배가 많이 아팠고, 집에 와서 설사를 했다. 저녁에 가스가 많이 차고 속이 뜨거웠다. 생리 주기와 관련되어 며칠간 장이 예민해지는 시기가 있는 것 같다. 

소변량과 붓기: 붓기가 많이 줄었다.

종아리 통증: 평소보다 가볍다.

두통: 없음

복통: 없음

배 둘레: 살짝 볼록하다.

생리주기: 배란 테스트 LH 농도가(9.7) 급증하고 감소한지 5일째다. https://brsolo.tistory.com/78

생리 주기 기록 2-23일 (저녁에 고민이 많은 날)

<다음날과 비교>

	생리 주기	단백질	기초 체온	체중	체지방률	근육량	체수분	내장지방	골량
아침	난포기 (후반)	14.7	35.7	46.5	25.9	32.3	54.4	12	1.7
다음날	난포기 (후반)	14.8	35.6	46.4	25.9	32.2	54.3	12	1.7
차이		+0.1	-0.1	-0.1		-0.1	-0.6

거의 유지된다.

 

 

---

 한 달에 짧게는 2일 길게는 일주일간 하루 중 여러 번에 걸쳐서 변을 보는 날이 있다. 먹은 음식에 상관없이, 날이 꼭 정해져 있는 것을 보면, 생리 주기 호르몬에 영향받은 장 근육 때문인 것으로 추측한다. 황체기 초반과 생리 직전 날 그런 일이 일어난다.