생리 주기 기록 2-22일 (조금은 숨통 트이는 날)

 

*** 생리 주기는 보통 31일로 규칙적인 편입니다. ***

*** 주기 일수를 바탕으로 만든 달력입니다. ***

*** 체중, 몸 상태, 감정 상태와 추가로 복용한 보조제 및 약물을 기록합니다. ***

***체지방률, 근육량, 체수분, 내장지방, 골량, 단백질 수치는 캐시인바디 기계로 잽니다. ***

 

 

황체기: 배란 후 황체 생성기가 시작된다. 성숙한 난포가 황체가 되고, 그 황체는 프로게스테론을 생성한다. 프로게스테론의 영향을 받은 자궁 내막은 (수정란의 유무에 상관없이), 착상에 알맞은 상태로 두껍고 튼튼하게 바뀐다. 약 14일 동안 계속된다. 황체기 동안 체온이 약간 상승하며, 월경 시작 전까지 상승된 상태를 유지한다. 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 높아져 유관이 확장되고, 그 결과 유방이 부풀기도 한다.

 

나의 주기에 따르면, 배란 테스트 LH 농도가(9.7) 급증하고 감소한지 4일째다. 황체기가 시작됐다.

체중: 46.4kg, 기초 체온: 35.7 체지방률: 26.6 근육량: 31.7 체수분: 53.8 내장지방: 12 골량: 1.7 단백질: 14.7 질 분비물: 묽음 2 

오전 삐콤씨, 마그네슘, 비타민C 두 알

아주 경미한 허리 통증, 2일째 아주 일찍 잠. 피곤하고 졸린 날이다. 배고픔을 참는 것이 살짝 힘들다. 방광염 초기 증세가 있다.

지연성 알러지 IGG 식단 유지 15일째

피부 중간기: 이마에 뾰루지 한 개.

오전 오후에 2차 세안 6일째. 2차 세안으로는 1차 폼 클렌징, 2차 러쉬 프레쉬 파머시 세안 비누.

다이어트 유지기: 체중: 46.4kg 체지방률: 26.6 근육량: 31.7 체수분: 53.8 내장지방: 12 골량: 1.7 단백질: 14.7 

체지방이 늘고 근육량이 줄었다.

감정: 아침에 개운하게 일어났다. 몸 컨디션은 좋았지만, 마음이 불쾌했다. 아무것도 하기 싫고 집중이 되지 않았다. 내가 한 모든 것들이 허무하게 느껴졌다. 그래서 새벽에 뜨끈한 물로 목욕을 했더니 많이 좋아졌다. 부신 피로가 쌓인 것 같다. 죽으란 법은 없는지, 어제 그토록 힘들게 느껴졌던 감정 처리가 오늘은 괜찮았다.

(지연성 알러지 IGG 식단 유지 15일째)