생리 주기 기록 2-20일 (피곤하고 졸려 아주 일찍 잠든 날)

 

*** 생리 주기는 보통 31일로 규칙적인 편입니다. ***

*** 주기 일수를 바탕으로 만든 달력입니다. ***

*** 체중, 몸 상태, 감정 상태와 추가로 복용한 보조제 및 약물을 기록합니다. ***

***체지방률, 근육량, 체수분, 내장지방, 골량, 단백질 수치는 캐시인바디 기계로 잽니다. ***

 

 

 

배란기: 황체 형성 호르몬(LH)이 급증하며 배란이 된다. LH 농도가 급증하고 24~36 시간이 지난 뒤 배란이 된다. 배란된 난자는 길면 24시간 즈음 생존하고, 난소 속 성숙한 난포는 황체가 된다. LH 농도가 급증하는 동안 에스트로겐 수치가 감소하고 프로게스테론 수치가 증가하기 시작한다.

 

나의 주기에 따르면, 배란 테스트 LH 농도가(9.7) 급증하고 감소한지 36~48시간째다. 배란일 가능성이 있다.

체중: 46.1kg, 기초 체온: 35.3 체지방률: 25 근육량: 32.7 체수분: 55 내장지방: 12 골량: 1.8 단백질: 15 LH 농도: 질 분비물: 2 성욕: 야한 꿈을 꿈

오전 삐콤씨, 마그네슘/ 취침 전 비타민C 두 알/ LH 농도가 급감한지 36~48시간. 배란일 가능성이 있다.

하복부 통증과 허리 통증. 아주 일찍 잠. 피곤하고 졸린 날이다. 배고픔을 참는 것이 살짝 힘들다. 방광염 초기 증세가 있다.

지연성 알러지 IGG 식단 유지 13일째

피부 중간기: 이마에 뾰루지 한 개. 얼굴이 부음.

오전 오후에 2차 세안 4일째. 2차 세안으로는 1차 폼 클렌징, 2차 러쉬 프레쉬 파머시 세안 비누.

다이어트 유지기: 체중: 46.1kg 체지방률: 25 근육량: 32.7 체수분: 55 내장지방: 12 골량: 1.8 단백질: 15 

대부분 유지.

감정: 스멀스멀 짜증이 나려고 한다. 내가 짜증이 나는 것을 눈치채고 다른 대처를 할 수 있는 정도. 피곤하고 졸리다. 몸 쓰는 일이 살짝 힘들다.

(지연성 알러지 IGG 식단 유지 13일째)