지연성 알러지, IGG 검사 결과에 따른 식단 10일째 - 아침에 개운함, 활력이 넘침

 

*** 지연성 알러지 검사 결과 1단계 식품 위주로 식사합니다. ***

*** '최강의 식사' 책의 완전무결 단식 시간을 기본으로 합니다. ***

*** 생리 주기와의 연관성을 살핍니다. ***

*** 식사는 배부르고 만족할 만큼 먹었습니다. ***

 

 

<전날과 비교>

	생리 주기	단백질	기초 체온	체중	체지방률	근육량	체수분	내장지방	골량
전날	난포기 (후반)	15.8	35.6	46.1	25.3	32.2	53.6	12	1.7
아침	난포기 (후반)	14.7	35.1	46.1	26.7	31.4	53.7	12	1.6
차이		-1.1	-0.5		+1.4	-0.8	+0.1		-0.1

체지방이 늘고 근육량이 감소했다.

 

<식단>

시간	먹은 것/ 운동
06:09/07:10/07:30	방탄커피 2잔/ 요가 15분
10:30/12:40	방탄커피 2잔
14:25	헬스 30분
16:30	무, 표고버섯, 새우 버터 소금 수프
17:00	바나나, 클린커피 콜롬비아 아메리카노
18:40	디카페인 방탄커피
21:45	건오징어
22:29	비타민C 2알

*식단 유지 6일째부터 오전에 마시는 방탄커피 양을 늘렸다. - 배란일 임박으로, 몸에 충분한 영양분 공급을 위함.*

*오전 방탄커피 3잔 이상 마신 지 5일째*

*바이오컴에서 콜롬비아 클린커피 홀빈 원두를 구입해서 먹기 시작*

 

단식 시간: 약 20시간, 식사 시간: 약 5시간

비염: - 저녁에 삐콤씨와 마그네슘 복용을 중단 3일째, 새벽 코막힘 증상 없음

두드러기: 없음

머리가 멍해지는 증상: 없음

아침에 피로한 증상: 개운하게 일어남.

근육통이나 관절통, 허리 통증: 거의 없음

변비나 설사: 쾌변

소변량과 붓기: 없음

종아리 통증: 근육통

두통: 없음

복통: 저녁부터 아랫배 통증이 시작.

배 둘레: 살짝 볼록함

생리주기: LH 농도 급증 전날 https://brsolo.tistory.com/60

생리 주기 기록 2-17일 (활동적이고 창의적인 날)

 

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<다음날과 비교>

	생리 주기	단백질	기초 체온	체중	체지방률	근육량	체수분	내장지방	골량
아침	난포기 (후반)	14.7	35.1	46.1	26.7	31.4	53.7	12	1.6
다음날	난포기 (후반)	14.8	35.4	45.8	25.8	31.7	54.4	12	1.7
차이		+0.1	+0.3	-0.3	-0.9	+0.3	+0.7		+0.1

 체중, 체지방률이 감소하고 근육량이 늘었다. LH 농도가 급증하기 전날은 몸이 지방을 비축하는 것 같다. LH 농도가 급증하면서, 비축한 지방을 쓴 것 같다. (개인적인 생각이다.)