생리 주기 기록 2-17일 (활동적이고 창의적인 날)

 

*** 생리 주기는 보통 31일로 규칙적인 편입니다. ***

*** 주기 일수를 바탕으로 만든 달력입니다. ***

*** 체중, 몸 상태, 감정 상태와 추가로 복용한 보조제 및 약물을 기록합니다. ***

***체지방률, 근육량, 체수분, 내장지방, 골량, 단백질 수치는 캐시인바디 기계로 잽니다. ***

 

 

배란기: 황체 형성 호르몬(LH)이 급증하며 배란이 된다. LH 농도가 급증하고 24~36 시간이 지난 뒤 배란이 된다. 배란된 난자는 길면 24시간 즈음 생존하고, 난소 속 성숙한 난포는 황체가 된다. LH 농도가 급증하는 동안 에스트로겐 수치가 감소하고 프로게스테론 수치가 증가하기 시작한다.

 

나의 주기에 따르면, 배란기이다.

체중: 46.1kg, 기초 체온: 35.1 체지방률: 26.7 근육량: 31.4 체수분: 53.7 내장지방: 12 골량: 1.6 단백질: 14.7 LH 농도: 1.5 질 분비물: 2 오전 요가 15분, 오후 헬스 30분

취침 전 비타민C 두 알/ 배란일이 가까워지는 것 같아 방탄 커피를 더 많이 자주 마시기 시작.

오후 10시쯤부터 하복부 통증이 있었음. 가스가 많이 참. 

지연성 알러지 IGG 식단 유지 10일째

피부 황금기 ~ 중간기로 가는 중: 뾰루지가 나오려는 기미가 보임, 안색은 좋음. 부은 얼굴이 많이 가라앉음.

오전 오후에 2차 세안을 시작. 오전 2차 세안으로는, 1차 마녀 공장 클렌징 오일로 세안 후, 2차로 폼 클렌징했다. 오후 2차 세안으로는 1차 폼 클렌징, 2차 러쉬 프레쉬 파머시 세안 비누.

다이어트 황금기 ~ 유지기로 가는 중: 체중: 46.1kg 체지방률: 26.7 근육량: 31.4 체수분: 53.7 내장지방: 12 골량: 1.6 단백질: 14.7

여전히 소변이 많이 배출되지 않는다. 밤부터 아랫배 통증이 있었고, 유독 가스가 많이 찼다.

감정: 하기를 몇 달째 미루던 일을 단 몇 시간 만에 끝냈다. 창의적인 쪽으로 밝았다. 활발했다. 평소라면 화냈을 일을 솔선수범해서 즐거운 마음으로 할 수 있었다. 

(지연성 알러지 IGG 식단 유지 10일째)