*** 지연성 알러지 검사 결과 1단계 식품 위주로 식사합니다. ***
*** '최강의 식사' 책의 완전무결 단식 시간을 기본으로 합니다. ***
*** 생리 주기와의 연관성을 살핍니다. ***
*** 식사는 배부르고 만족할 만큼 먹었습니다. ***
<전날과 비교>
생리 주기 | 단백질 | 기초 체온 | 체중 | 체지방률 | 근육량 | 체수분 | 내장지방 | 골량 | |
전날 | 난포기 (후반) |
15.1 | 35.1 | 46.4 | 24.1 | 33.4 | 55.7 | 12 | 1.9 |
아침 | 난포기 (후반) |
15.8 | 35.6 | 46.1 | 25.3 | 32.2 | 53.6 | 12 | 1.7 |
차이 | +0.7 | +0.5 | -0.3 | +1.2 | -0.2 | +2.1 | -0.2 |
체지방이 늘었다.
<식단>
시간 | 먹은 것/ 운동 |
05:20 | 방탄커피 |
06:20/07:00 | 요가 25분/ 방탄커피 |
07:30 | 삐콤씨, 마그네슘 |
08:19 | 방탄커피 |
12:00 | 커피빈 콜롬비아 인스턴트 아메리카노 |
18:30 | 상추, 오징어, 버터 소금 수프, |
19:20/19:50 | 바나나, 고구마 |
단식 시간: 약 23시간, 식사 시간: 약 2시간
비염: - 저녁에 삐콤씨와 마그네슘 복용을 중단 2일째, 새벽 코막힘 증상 없음
두드러기: 없음
머리가 멍해지는 증상: 없음
아침에 피로한 증상: 개운, 평소보다 40분 일찍 일어남
근육통이나 관절통, 허리 통증: 거의 없음
변비나 설사: 쾌변
소변량과 붓기: 없음
종아리 통증: 근육통
두통: 없음
배 둘레: 살짝 볼록함
생리주기: 난포기 후반 혹은 배란기 초반 https://brsolo.tistory.com/59
<다음날과 비교>
생리 주기 | 단백질 | 기초 체온 | 체중 | 체지방률 | 근육량 | 체수분 | 내장지방 | 골량 | |
아침 | 난포기 (후반) |
15.8 | 35.6 | 46.1 | 25.3 | 32.2 | 53.6 | 12 | 1.7 |
다음날 | 난포기 (후반) |
14.7 | 35.1 | 46.1 | 26.7 | 31.4 | 53.7 | 12 | 1.6 |
차이 | -1.1 | -0.5 | +1.4 | -0.8 | +0.1 | -0.1 |
체지방이 늘고 근육량이 감소했다.
'검사를 기록하다 > 지연성 알러지 검사를 기록하다' 카테고리의 다른 글
지연성 알러지, IGG 검사 결과에 따른 식단 11일째 - LH 농도 급증일, 식욕이 왕성했음. (0) | 2021.09.11 |
---|---|
지연성 알러지, IGG 검사 결과에 따른 식단 10일째 - 아침에 개운함, 활력이 넘침 (0) | 2021.09.09 |
지연성 알러지, IGG 검사 결과에 따른 식단 8일째 - 아침에 개운함. (0) | 2021.09.09 |
지연성 알러지, IGG 검사 결과에 따른 식단 7일째 (0) | 2021.09.07 |
지연성 알러지, IGG 검사 결과에 따른 식단 6일째 - 정신이 맑음 (0) | 2021.09.06 |