생리 주기 기록 2-18일 (아주 피곤한 날)

 

*** 생리 주기는 보통 31일로 규칙적인 편입니다. ***

*** 주기 일수를 바탕으로 만든 달력입니다. ***

*** 체중, 몸 상태, 감정 상태와 추가로 복용한 보조제 및 약물을 기록합니다. ***

***체지방률, 근육량, 체수분, 내장지방, 골량, 단백질 수치는 캐시인바디 기계로 잽니다. ***

 

 

배란기: 황체 형성 호르몬(LH)이 급증하며 배란이 된다. LH 농도가 급증하고 24~36 시간이 지난 뒤 배란이 된다. 배란된 난자는 길면 24시간 즈음 생존하고, 난소 속 성숙한 난포는 황체가 된다. LH 농도가 급증하는 동안 에스트로겐 수치가 감소하고 프로게스테론 수치가 증가하기 시작한다.

 

나의 주기에 따르면, 배란 테스트 LH 농도 9.7 급증한 날이다. 

체중: 45.8kg, 기초 체온: 35.4 체지방률: 25.8 근육량: 31.7 체수분: 54.4 내장지방: 12 골량: 1.7 단백질: 14.8 LH 농도: 9.7 질 분비물: 3 낮잠 4시간

오전 삐콤씨, 마그네슘, 비타민 C/ 취침 전 비타민C 두 알/ LH 농도가 급증했다. 아주 피곤했다. 

어제저녁부터 계속되는 하복부 통증. 가스가 많이 참. 방탄 커피가 느끼함. 꿈에 친가 쪽 식구들이 나왔다. 곧 추석이라 만날 일이 생기니 꿈을 꾼 것 같다. 아주아주 피곤했고, 거의 쓰러져서 낮잠을 잤다. 

지연성 알러지 IGG 식단 유지 11일째

피부 황금기 ~ 중간기로 가는 중: 뾰루지가 나오려는 기미가 보임, 안색은 좋음. 부은 얼굴이 많이 가라앉음.

오전 오후에 2차 세안 2일째. 오전, 오후 2차 세안으로는 1차 폼 클렌징, 2차 러쉬 프레쉬 파머시 세안 비누.

다이어트 황금기 ~ 유지기로 가는 중: 체중: 45.8kg 체지방률: 25.8 근육량: 31.7 체수분: 54.4 내장지방: 12 골량: 1.7 단백질: 14.8 LH 농도: 9.7

어젯밤부터 계속되는 하복부 통증. 소변량이 많지 않다. 

맵고 짠 음식이 생각나고, 아침부터 배가 많이 고팠다. 탄수화물을 든든하게 먹었다.

감정: 어제와 완전히 다른 날이었다. 아무것도 하기 싫고 너무나 피곤했다. 계속 누워서 쉬고 싶고 자고 싶었다. 한편으로는 알 수 없는 무언가와 경쟁하려는 심리가 시작됐다. 나는 평소 경쟁심을 잘 모르다가, 어느 시기가 되면 경쟁심에서 더 나아가서 질투심이 폭발을 하는데, 곧 그런 시기에 들어설 것 같다.

(지연성 알러지 IGG 식단 유지 11일째)

 

 

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 황체형성호르몬 LH가 급증하기 전날은 굉장히 창의적이었다. 미루었던 일을 하기 아주 좋은 날이니, 다음 주기 때는 참고해서 잘 이용해야겠다.

 황체형성호르몬 LH가 급증한 날은 굉장히 피곤한 날이다. 다음 주기 때, 주말이 아니라 일을 하게 되더라도, 내가 피곤한 날임을 인지하고, 내 스스로를 닦달하지 않아야겠다.