생리 주기 기록 2-15일 (오전 오후 감정 기복이 극심한 날)

 

*** 생리 주기는 보통 31일로 규칙적인 편입니다. ***

*** 주기 일수를 바탕으로 만든 달력입니다. ***

*** 체중, 몸 상태, 감정 상태와 추가로 복용한 보조제 및 약물을 기록합니다. ***

***체지방률, 근육량, 체수분, 내장지방, 골량, 단백질 수치는 캐시인바디 기계로 잽니다. ***

 

 

난포기: (월경기가 포함된다.) 난포 자극 호르몬 수치가 약간 증가하며, 난소에서 몇 개의 난포 발달을 촉진한다. 난포마다 존재하는 난자는, 난포 자극 호르몬 수치가 감소함에 따라 하나의 난포만 계속 발달한다. 이 난포에서 에스트로겐이 분비된다.

 

나의 주기에 따르면, 난포기이다.

체중: 46.4kg, 기초 체온: 35.1 체지방률: 24.1 근육량: 33.4 체수분: 55.7 내장지방: 12 골량: 1.9 단백질: 15.1 LH 농도: 1 질 분비물: 약간 있음 (0.5) 오전에 요가 15분 함.

오전에만 삐콤씨, 마그네슘 한 알씩/ 배란일이 가까워지는 것 같아 방탄 커피를 더 많이 자주 마시기 시작.

오전에 15분 동안 요가.

아랫배 묵직한 느낌을 동반한 경미한 통증.

지연성 알러지 IGG 식단 유지 8일째

 

피부 황금기: 피부 매끈, 안색이 창백. 아파 보이는 느낌. 부은 얼굴

기운 없어 보인다는 소리를 들었다.

오후에 2차 세안을 시작한 지 2일째. 오후 2차 세안으로는, 1차 마녀 공장 클렌징 오일로 세안 후, 2차로 폼 클렌징했다.

다이어트 황금기: 체중: 46.4kg 체지방률: 24.1 근육량: 33.4 체수분: 55.7 내장지방: 12 골량: 1.9 단백질: 15.1

체지방이 줄었다. 오전 요가 영향인 것 같다. 소변이 많이 배출되지 않는다.

감정: 오전~ 오후 14시쯤까지 명랑하고 쾌활한 기분이었지만, 해가 지면서 점차 우울감이 올라온다. 오전과 오후의 감정 기복이 아주 심해서 놀라웠다. 오후가 되니 알 수 없는 무언가로부터 도망치고 싶어지는 기분이 들었다. 오전에는 세상이 다 내 편인 것 같더니, 오후에 모든 것이 다 등 돌린 느낌이 들었다.

(지연성 알러지 IGG 식단 유지 8일째)