생리 주기 기록 3-12일 (+ 모더나 접종 4일째)

*** 생리 주기는 보통 31일로 규칙적인 편입니다. ***

*** 주기 일수를 바탕으로 만든 달력입니다. ***

*** 체중, 몸 상태, 감정 상태와 추가로 복용한 보조제 및 약물을 기록합니다. ***

***체지방률, 근육량, 체수분, 내장지방, 골량, 단백질 수치는 캐시인바디 기계로 잽니다. ***

 

난포기: (월경기가 포함된다.) 난포 자극 호르몬 수치가 약간 증가하며, 난소에서 몇 개의 난포 발달을 촉진한다. 난포마다 존재하는 난자는, 난포 자극 호르몬 수치가 감소함에 따라 하나의 난포만 계속 발달한다. 이 난포에서 에스트로겐이 분비된다.

 

나의 주기에 따르면, 난포기이다.

체중: 46.3kg 체지방률: 23.8 근육량: 33.6 체수분: 55.8 내장지방: 9 골량: 1.9 단백질: 15.3

저녁식사 후 인바디 결과이기 때문에, 내장지방 수치가 9가 나왔고, 체지방률은 낮게, 근육량은 높게 나왔다.

내 경우 거의 대부분, 오전보다 오후에 체지방 감소, 근육량 증가, 내장지방 감소가 나타난다. 그래서 보통 일어나자마자, 오전에 측정하려고 노력하지만, 외박하는 경우에는 어쩔 수 없이 저녁에 잰다.

변비, 오전에 살짝 피곤함. 복부 안쪽이 뜨거운 느낌. 아랫배가 많이 볼록

아침부터 종아리, 얼굴 부기가 심함.

지연성 알러지 IGG 검사 결과 참고한지 39일째

글루코사민 복용한지 5일째

모더나 1차 접종 4일째: 맨 아래 백신 접종 영향으로 생각되는 증상을 정리했다.

 

피부 완화기: 피부가 매끄럽다. 건조한 느낌이 없다.

다이어트 황금기로 가는 중: 체중: 46.3kg 체지방률: 23.8 근육량: 33.6

감정: 할머니 댁에서 자고 다음날, 식단을 지킬 수 없었고, 평소 먹지 않던 점심도 먹었다. 알러지 검사 결과대로 식단을 지킬 수는 없었다. 속이 뜨겁고 복통이 심했지만, 할머니 기분이 상하지 않으셨으면 좋겠다고 생각했다. 빨리 집에 가서 좀 쉬고 싶은 컨디션이었다. 할머니와 함께 있는 건 정말 좋은데, 내가 워낙 허약체질이라 죄송하다.

 

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모더나 백신 1차 접종 4일째

• 백신 접종한 방향 팔 사용이 어제저녁부터 점차 편해지고 있다.
• 몸 전체에 전반적인 근육통 증세가 있다.
• 동생은 감기 기운이 많이 좋아졌다고 했다.