지연성 알러지, IGG 검사 결과에 따른 식단 17일째

 

*** 바이오컴 지연성 알러지(IGG) 검사 결과 1단계 식품 위주로 식사합니다. ***

*** '최강의 식사' 책의 식사법을 기본으로 합니다. ***

*** 생리 주기와의 연관성을 살핍니다. ***

*** 식사는 배부르고 만족할 만큼 먹었습니다. ***

 

<전날과 비교>

	생리 주기	단백질	기초 체온	체중	체지방률	근육량	체수분	내장지방	골량
전날	난포기 (후반)	14.7	35.7	46.5	25.9	32.3	54.4	12	1.7
아침	난포기 (후반)	14.8	35.6	46.4	25.9	32.2	54.3	12	1.7
차이		+0.1	-0.1	-0.1		-0.1	-0.6

<식단>

시간	먹은 것/ 운동
08:10	방탄커피 두 잔
09:20	방탄커피
11:30	방탄커피, 삐콤씨, 마그네슘
16:00	커피빈 아이스 아메리카노
17:30	상추 버섯 오징어 버터 소금 수프
20:00	오징어 버섯 커터 소금 수프 (전자레인지 조리), 버터 바른 찐 고구마

*바이오컴 콜롬비아 클린커피 홀빈 원두 먹은 지 8일째*

 

단식 시간: 약 18시간, 식사 시간: 약 4시간

비염: 새벽에 살짝 코막힘

두드러기: 없음

머리가 멍해지는 증상: 멍하다.

아침에 피로한 증상: 졸리고 피곤하다.

근육통이나 관절통, 허리 통증: 온몸에 근육통이 있다. 두들겨 맞은 듯한 기분으로 일어났다. 손 마디마디가 아팠다.

변비나 설사: 설사 2회, 생리 주기와 관련되어 며칠간 장이 예민해지는 시기가 있는 것 같다. 

소변량과 붓기: 붓기가 심하다.

종아리 통증: 평소보다 가볍다.

두통: 없음

복통: 없음

배 둘레: 보통이다.

생리주기: 배란 테스트 LH 농도가(9.7) 급증하고 감소한지 6일째다.https://brsolo.tistory.com/79

생리 주기 기록 2-24일 (살짝 복통이 있어 예민한 날)

<다음날과 비교>

	생리 주기	단백질	기초 체온	체중	체지방률	근육량	체수분	내장지방	골량
아침	난포기 (후반)	14.8	35.6	46.4	25.9	32.2	54.3	12	1.7
다음날	난포기 (후반)	14.7	36	46.1	26.4	31.6	53.9	12	1.7
차이		-0.1	+0.4	-0.3	+0.5	-0.6	-0.4

유지되거나 살짝 감소했다.