지연성 알러지, IGG 검사 결과에 따른 식단 18일째

 

*** 바이오컴 지연성 알러지(IGG) 검사 결과 1단계 식품 위주로 식사합니다. ***

*** '최강의 식사' 책의 식사법을 기본으로 합니다. ***

*** 생리 주기와의 연관성을 살핍니다. ***

*** 식사는 배부르고 만족할 만큼 먹었습니다. ***

 

<전날과 비교>

	생리 주기	단백질	기초 체온	체중	체지방률	근육량	체수분	내장지방	골량
전날	황체기	14.8	35.6	46.4	25.9	32.2	54.3	12	1.7
아침	난포기 (중반)	14.7	36	46.1	26.4	31.6	53.9	12	1.7
차이		-0.1	+0.4	-0.3	+0.5	-0.6	-0.4

유지되거나 살짝 감소했다.

<식단>

시간	먹은 것/ 운동
05:30	방탄커피(클린)
07:11	삐콤씨, 마그네슘, 비타민C 두 알
09:30	방탄커피
11:10	방탄커피
12:50	대하구이, 오징어회 - 소금에 찍어서
14:30	방탄커피
17:00	버섯 버터 소금 수프, 버터 바른 찐 고구마
21:03	디카페인 방탄커피

*바이오컴 콜롬비아 클린커피 홀빈 원두 먹은 지 9일째*

 

단식 시간: 약 17시간, 식사 시간: 약 4시간

비염: 없음

두드러기: 없음

머리가 멍해지는 증상: 없음

아침에 피로한 증상: 상쾌

근육통이나 관절통, 허리 통증: 요통이 상당함.

변비나 설사: 쾌변 1회

소변량과 붓기: 붓기가 심하다.

종아리 통증: 평소보다 가볍다.

두통: 없음

복통: 없음

배 둘레: 윗배와 아랫배가 통통하게 볼록

생리주기: 배란 테스트 LH 농도가(9.7) 급증하고 감소한지 7일째다. https://brsolo.tistory.com/85

생리 주기 기록 2-25일 (꿈을 많이 꾼 날)

<다음날과 비교>

	생리 주기	단백질	기초 체온	체중	체지방률	근육량	체수분	내장지방	골량
아침	황체기 (중반)	14.7	36	46.1	26.4	31.6	53.9	12	1.7
다음날	황체기 (중반)	14.8	35.9	46.1	25.9	32	54.3	12	1.7
차이		+0.1	-0.1		-0.5	+0.4	+0.4

큰 변화가 없다.