생리 주기 기록 3-17일 (+ 모더나 1차 접종 9일째)

 

*** 생리 주기는 보통 31일로 규칙적인 편입니다. ***

*** 주기 일수를 바탕으로 만든 달력입니다. ***

*** 체중, 몸 상태, 감정 상태와 추가로 복용한 보조제 및 약물을 기록합니다. ***

***체지방률, 근육량, 체수분, 내장지방, 골량, 단백질 수치는 캐시인바디 기계로 잽니다. ***

 

배란기: 황체 형성 호르몬(LH)이 급증하며 배란이 된다. LH 농도가 급증하고 24~36 시간이 지난 뒤 배란이 된다. 배란된 난자는 길면 24시간 즈음 생존하고, 난소 속 성숙한 난포는 황체가 된다. LH 농도가 급증하는 동안 에스트로겐 수치가 감소하고 프로게스테론 수치가 증가하기 시작한다.

 

나의 주기에 따르면, 배란기이다.

 

체중: 45.2kg 기초체온: 36.1 체지방률: 25.3 근육량: 31.6 체수분: 54.8 내장지방: 12 골량: 1.7 단백질: 14.9

*** 배란 테스트를 하는 중이었고, LH 농도가 3.5였다. 전날은 수치가 적었고, 눈으로 보기에도 테스트선이 옅었다. 오늘은 눈으로 보기에도 짙었다. 다음날 수치가 적게 나온다면, 오늘 오전이나 어제 밤 늦게가 배란일일 것 같다.

2일간 체중 기록을 할 수 없다. 이틀간 외박 일정이 잡혔다. 캐시인바디 기계까지 짊어지고 가기엔 짐이 너무 무거웠다...

묽은 변 1회, 잔변감은 없었음.

요가 수업 첫날이었는데, 수업 중에 허리 디스크에 무리가 갔는지, 저녁부터 심각한 요통이 있었음.

몸에 부기가 조금 있음.

지연성 알러지 IGG 검사 결과 참고한지 44일째

요가 자격증 준비 1일째

복용한 영양제 및 의약품
오전	글루코사민
오후	글루코사민 (요통이 심각했음)
저녁	타이레놀 2알 (요통이 심각했음)

모더나 1차 접종 9일째: 맨 아래 백신 접종 영향으로 생각되는 증상을 정리했다.

 

피부 황금기: 요즘 조금 바쁜 일이 있어서 피부에 신경을 못 쓰고 있다.

다이어트 중간기로 가는 중: 체중: 45.2kg 체지방률: 23.9 근육량: 32.6  이틀간 기록을 못함.

감정: 의욕적인 기분이었으나, 요가 수업이 끝난 후부터 심각한 수준의 요통이 시작되어 정신이 없었다.

 

---

모더나 백신 1차 접종 9일째

(개인차가 있으니, 참고만 하시길 바랍니다.)

 

• 백신 접종한 팔 근육통은 없지만, 푸른 멍 자국은 여전하다.
• 피로감이 많이 줄었다.
• 컨디션은 많이 회복되었다.