생리 주기 기록 3-8일 (새벽에 가위눌림이 있었던 날)

*** 생리 주기는 보통 31일로 규칙적인 편입니다. ***

*** 주기 일수를 바탕으로 만든 달력입니다. ***

*** 체중, 몸 상태, 감정 상태와 추가로 복용한 보조제 및 약물을 기록합니다. ***

***체지방률, 근육량, 체수분, 내장지방, 골량, 단백질 수치는 캐시인바디 기계로 잽니다. ***

 

난포기: (월경기가 포함된다.) 난포 자극 호르몬 수치가 약간 증가하며, 난소에서 몇 개의 난포 발달을 촉진한다. 난포마다 존재하는 난자는, 난포 자극 호르몬 수치가 감소함에 따라 하나의 난포만 계속 발달한다. 이 난포에서 에스트로겐이 분비된다.

 

나의 주기에 따르면, 생리가 끝났다. 분비물이 깨끗하다.

체중: 45.9kg, 기초 체온: 기록X 체지방률: 25.1 근육량: 32.4 체수분: 54.9 내장지방: 12 골량: 1.8 단백질: 15

쾌변 1회, 아침에 심하게 피곤하고, 새벽에 자다가 가위눌림이 있었다.

붓기가 있다. 

지연성 알러지 IGG 검사 결과 참고한지 35일째

오전에 글루코사민을 복용하기 시작했다. 글루코사민 복용한지 1일째

 

피부 완화기: 피부가 매끄럽다. 뾰루지가 모두 가라앉아서 짜면 주머니만 나오는 딱 좋은 시기이다. 건조한 느낌이 없다.

다이어트 휴식기: 체중: 45.9kg 체지방률: 25.1 근육량: 32.4

포도가 알러지 식품이 아니라 저녁에 먹고 있는데, 그 때문인지 체중 감소가 안 되는 것 같다. 좀 더 지켜보겠다.

감정: 자는 동안 아주 무서운 꿈을 꾸었고, 새벽에는 결국 가위눌림이 있었다. 숙면을 방해하는 요소가 있는 것 같다. 오전에 자고 일어나서 피로가 안 풀리는 증상 때문에 하루 종일 기분도 좋지는 않다.

 

 

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 밀린 주기 기록을 정리하면서 식단을 보니, "포도"가 내 숙면을 방해했던 것 같다. 그리고 오전의 피로감도 "포도"가 만들었던 것 같다. 적어도 내게 있어서 포도를 매일 먹는 것은 몸에 해로운 일인 것 같다. 가끔 기분 전환 겸 먹어야겠다.