생리 주기 기록 3-5일 (생리가 거의 끝나감)

 

*** 생리 주기는 보통 31일로 규칙적인 편입니다. ***

*** 주기 일수를 바탕으로 만든 달력입니다. ***

*** 체중, 몸 상태, 감정 상태와 추가로 복용한 보조제 및 약물을 기록합니다. ***

***체지방률, 근육량, 체수분, 내장지방, 골량, 단백질 수치는 캐시인바디 기계로 잽니다. ***

 

 

월경기(난포기에 포함): 황체기 동안 착상이 이루어지지 않으면, 황체가 퇴화하고, 그 영향으로 프로게스테론과 에스트로겐 수치가 급격히 하락하며, 자궁 내벽이 탈락한다.

 

나의 주기에 따르면, 생리 5일째다. 양이 아주 적다. 팬티라이너로 충분하다.

체중: 45.9kg, 기초 체온: 기록 X 체지방률: 22.6 근육량: 33.9 체수분: 56.7 내장지방: 9 골량: 2 단백질: 15.5 생리: 양이 적다. 팬티라이너로 충분.

변비, 아침에 피로한 증상이 있었다. 

붓기가 있다. 

지연성 알러지 IGG 식단 유지 32일째 (외식을 했기 때문에, 엄격하게 지키지는 못했다.)

 

피부 완화기: 피부가 매끄럽다. 건조한 느낌이 없다.

다이어트 휴식기: 체중: 45.9kg 체지방률: 22.6 근육량: 33.9 체수분: 56.7 내장지방: 9 골량: 2 단백질: 15.5

생리 전 1~2kg 증가한 체중은 생리가 끝날 무렵 증가하기 전 체중으로 서서히 돌아간다. 저녁에 인바디를 측정해서 내장지방과 체지방률이 어제와 차이가 많다. 대부분의 경우, 오전에 내장지방 수치는 12이고, 저녁에는 9가 된다. 체지방률도 오후가 되면 많이 감소한다.

감정: 무난한 상태였다.