생리 주기 기록 3-6일 (최근 역대급으로 피곤했던 날)

 

*** 생리 주기는 보통 31일로 규칙적인 편입니다. ***

*** 주기 일수를 바탕으로 만든 달력입니다. ***

*** 체중, 몸 상태, 감정 상태와 추가로 복용한 보조제 및 약물을 기록합니다. ***

***체지방률, 근육량, 체수분, 내장지방, 골량, 단백질 수치는 캐시인바디 기계로 잽니다. ***

 

 

난포기: (월경기가 포함된다.) 난포 자극 호르몬 수치가 약간 증가하며, 난소에서 몇 개의 난포 발달을 촉진한다. 난포마다 존재하는 난자는, 난포 자극 호르몬 수치가 감소함에 따라 하나의 난포만 계속 발달한다. 이 난포에서 에스트로겐이 분비된다.

 

나의 주기에 따르면, 생리가 끝났다. 분비물에 소량의 피가 섞여 나온다.

체중: 45.5kg, 기초 체온: 기록 X 체지방률: 24.3 근육량: 32.5 체수분: 55.4 내장지방: 12 골량: 1.8 단백질: 15.2 질 분비물: 얼룩덜룩 2

쾌변 1회, 아침에 피로한 증상이 있었다. 

붓기가 있다. 

지연성 알러지 IGG 식단 유지 33일째 

피부 완화기: 피부가 매끄럽다. 뾰루지가 모두 가라앉아서 짜면 주머니만 나오는 딱 좋은 시기이다. 건조한 느낌이 없다.

다이어트 휴식기: 체중: 45.5kg 체지방률: 24.3 근육량: 32.5 체수분: 55.4 내장지방: 12 골량: 1.8 단백질: 15.2

생리 전 1~2kg 증가한 체중은 생리가 끝날 무렵 증가하기 전 체중으로 서서히 돌아간다. 오늘은 몸이 정말 많이 피로했다. 최근 들어 역대급으로 피로한 날이었다. 

감정: 무기력한 기분이다.　 　

 

 

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 생리가 끝나면 바로 생리혈이 멈추지는 않는다. 점차 양이 줄고, 질 분비물 정도의 양이 되면, 2~3일간은 소량의 피가 섞여 나오기도 한다. 생리가 시작할 때도 마찬가지다. 생리 시작일이라면서 바로 콸콸 나오지 않는다. 생리 2~3일 전부터 질 분비물에 피가 비친다. 나는 생리 전의 질 분비물 상태를 보면서 생리 시작 시기를 예측하기도 한다.

 생리 시작 무렵이나 생리 끝 무렵에는 극도의 피곤함을 느낄 때가 있는데, 이번 주기의 경우에는 생리 끝 무렵이었다. 내가 추측하기로는, 누울 자리를 보고 뻗는 것 같다. 생리 초에 쉴 시간이 나면 그때 피곤하고, 초에 쉴 시간이 없으면 버티고 버티다가 말에 피곤한 것 같다.