*** 생리 주기는 보통 31일로 규칙적인 편입니다. ***
*** 주기 일수를 바탕으로 만든 달력입니다. ***
*** 체중, 몸 상태, 감정 상태와 추가로 복용한 보조제 및 약물을 기록합니다. ***
***체지방률, 근육량, 체수분, 내장지방, 골량, 단백질 수치는 캐시인바디 기계로 잽니다. ***
황체기: 배란 후 황체 생성기가 시작된다. 성숙한 난포가 황체가 되고, 그 황체는 프로게스테론을 생성한다. 프로게스테론의 영향을 받은 자궁 내막은 (수정란의 유무에 상관없이), 착상에 알맞은 상태로 두껍고 튼튼하게 바뀐다. 약 14일 동안 계속된다. 황체기 동안 체온이 약간 상승하며, 월경 시작 전까지 상승된 상태를 유지한다. 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 높아져 유관이 확장되고, 그 결과 유방이 부풀기도 한다.
나의 주기에 따르면, 배란 테스트 LH 농도가(9.7) 급증하고 감소한지 16일째다. 생리가 늦어진지 2일째다.
생리가 시작되지는 않았지만, 질 분비물에 피가 섞여 얼룩덜룩하다.
체중: 46.3kg, 기초 체온: 기록 X 체지방률: 23 근육량: 34 체수분: 56.4 내장지방: 9 골량: 2 단백질: 15.4 질 분비물: 얼룩덜룩 2
오전 비타민C 두 알.
변비가 있음. 복통이 있고, 속 쓰림이 있다.
지연성 알러지 IGG 식단 유지 27일째
피부 중간기: 피부가 건조하다.
다이어트 어려운 유지기: 체중: 46.3kg 체지방률: 23 근육량: 34 체수분: 56.4 내장지방: 9 골량: 2 단백질: 15.4
어제저녁부터 지연성 알러지 식단을 엄격하게 지키지 못했다. 추석 당일이기 때문에, 알러지가 있는 음식물도 섭취했다.
내 경우, 생리가 시작되기 바로 전날 체중이 갑자기 1kg~2kg 증가하곤 한다. 어제와 비교해서 1kg 증가한 것을 보면, 곧 생리가 시작될 것이다.
감정: 감정적 스트레스는 없다. 아플 것을 예상하고 음식을 섭취했기 때문에, 몸 통증 때문에 오는 짜증이나 화는 없었다. 생리가 지연되는 것이 약간 걱정되기는 하지만, 질 분비물에 피가 섞인 것으로 미루어 보아 곧 시작할 것 같다.
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