생리 주기 기록 3-2일

 

*** 생리 주기는 보통 31일로 규칙적인 편입니다. ***

*** 주기 일수를 바탕으로 만든 달력입니다. ***

*** 체중, 몸 상태, 감정 상태와 추가로 복용한 보조제 및 약물을 기록합니다. ***

***체지방률, 근육량, 체수분, 내장지방, 골량, 단백질 수치는 캐시인바디 기계로 잽니다. ***

월경기(난포기에 포함): 황체기 동안 착상이 이루어지지 않으면, 황체가 퇴화하고, 그 영향으로 프로게스테론과 에스트로겐 수치가 급격히 하락하며, 자궁 내벽이 탈락한다.

 

나의 주기에 따르면, 생리 2일째다. 양이 적당하다.

체중: 45.9kg, 기초 체온: 35.9 체지방률: 24.5 근육량: 32.7 체수분: 54.1 내장지방: 12 골량: 1.8 단백질: 16 생리: 적당함.

아침에 근육통이 있었고, 두통이 있어 오후에 타이레놀을 복용하고, 낮잠을 잤다. 아주 많이 피로한 날이었다.

붓기가 있다. 

지연성 알러지 IGG 식단 유지 29일째 (어제저녁부터 엄격한 식단을 지켰다.)

피부 완화기: 피부가 건조하다.

다이어트 휴식기: 체중: 45.9kg 체지방률: 24.5 근육량: 32.7 체수분: 54.1 내장지방: 12 골량: 1.8 단백질: 16

오늘은 다시 지연성 알러지 검사 결과에 따른 엄격한 식단으로 식사했다. 생리 전 1~2kg 증가한 체중은 생리가 끝날 무렵 증가하기 전 체중으로 돌아간다. 점점 돌아가고 있다.

감정: 강박적인 생각이 많이 났지만, 타이레놀 덕분인지 두통도 없어지고, 걱정도 사라졌다. (내 경우 못 견디게 우울한 날이나 걱정이 너무 심한 날 타이레놀을 섭취하면 완화되기도 한다.)