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마그네슘4

생리주기 기록 No.2 - 주기별 변화 요약 및 생각. 월경기(난포기에 포함): 황체기 동안 착상이 이루어지지 않으면, 황체가 퇴화하고, 그 영향으로 프로게스테론과 에스트로겐 수치가 급격히 하락하며, 자궁 내벽이 탈락한다. 난포기: (월경기가 포함된다.) 에스트로겐의 영향으로 자궁 내막이 점차 두꺼워지고, 여러 호르몬의 복합 작용으로 난포가 발달한다. 배란기: 황체 형성 호르몬(LH)이 급증하며 배란이 된다. LH 농도가 급증하고 24~36 시간이 지난 뒤 배란이 된다. 배란된 난자는 길면 24시간 즈음 생존하고, 난소 속 성숙한 난포는 황체가 된다. LH 농도가 급증하는 동안 에스트로겐 수치가 감소하고 프로게스테론 수치가 증가하기 시작한다. 황체기: 배란 후 황체 생성기가 시작된다. 성숙한 난포가 황체가 되고, 그 황체는 프로게스테론을 생성한다. 프로게스테.. 2021. 9. 30.
요통 완화에 좋은 영양제 - 삐콤씨와 마그네슘 *** 허리 디스크 초기 판정을 받고, 병원에서 비타민 BㆍC와 마그네슘 그리고 진통제 처방을 받았습니다. *** *** 그 뒤로 삐콤씨와 마그네슘을 복용하고 있습니다. *** *** 개인차가 있고, 급성 통증은 병원 치료가 필요하니, 병원 진단이 급선무입니다. *** *** 건강 보조제일 뿐 치료제가 아닙니다. *** 약 5개월 전, 허리 통증이 너무 심해서 아침에 일어날 수가 없었다. 그전부터 아프긴 했지만, 그날은 비명이 나올 정도로 통증이 심각했고, 누워서 꼼짝도 할 수 없었다. 병원에 가서 엑스레이 촬영을 하니, 5번과 6번 뼈 사이가 상당히 좁아졌다는 진찰 결과가 나왔다. 앉아서 하는 일이 많고, 그동안 앉는 자세가 잘못된 것이 원인인 것 같았다. 약 2주간 주 2~3회 저주파 물리치료를 받으.. 2021. 9. 12.
생리 주기 기록 2-8일 (난포기 초 - 유독 마음이 지치고 피로한 날) *** 생리 주기는 보통 31일로 규칙적인 편입니다. *** *** 주기 일수를 바탕으로 만든 달력입니다. *** *** 체중, 몸 상태, 감정 상태와 추가로 복용한 보조제 및 약물을 기록합니다. *** ***체지방률, 근육량, 체수분, 내장지방, 골량, 단백질 수치는 캐시인바디 기계로 잽니다. *** 난포기: (월경기가 포함된다.) 에스트로겐의 영향으로 자궁 내막이 점차 두꺼워지고, 여러 호르몬의 복합 작용으로 난포가 발달한다. 나의 주기에 따르면, 난포기이다. 체중: 48.1kg, 기초 체온: 35.3 체지방률: 26.3 근육량: 33.4 체수분: 54 내장지방: 12 골량: 1.9 단백질: 14.7 질 분비물: 얼룩덜룩(1) 유방통: 살짝 있음(0.5) 아침과 취침 전 마그네슘과 삐콤씨 한 알씩 허.. 2021. 8. 30.
생리 주기 기록 2-7일 *** 생리 주기는 보통 31일로 규칙적인 편입니다. *** *** 주기 일수를 바탕으로 만든 달력입니다. *** *** 체중, 몸 상태, 감정 상태와 추가로 복용한 보조제 및 약물을 기록합니다. *** ***체지방률, 근육량, 체수분, 내장지방, 골량, 단백질 수치는 캐시인바디 기계로 잽니다. *** 난포기: (월경기가 포함된다.) 에스트로겐의 영향으로 자궁 내막이 점차 두꺼워지고, 여러 호르몬의 복합 작용으로 난포가 발달한다. 나의 주기에 따르면, 난포가 발달하는 난포기이다. 체중: 48.4kg, 기초 체온: 35.8 체지방률: 26.1 근육량: 33.5 체수분: 54.2 내장지방: 12 골량: 1.9 단백질: 14.7 질 분비물: 얼룩덜룩(1) 아침과 취침 전 마그네슘과 삐콤씨 한 알씩, 새콤한 것.. 2021. 8. 30.

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