생리 주기 기록 2-10일 (컨디션이 좋은 날)

 

*** 생리 주기는 보통 31일로 규칙적인 편입니다. ***

*** 주기 일수를 바탕으로 만든 달력입니다. ***

*** 체중, 몸 상태, 감정 상태와 추가로 복용한 보조제 및 약물을 기록합니다. ***

***체지방률, 근육량, 체수분, 내장지방, 골량, 단백질 수치는 캐시인바디 기계로 잽니다. ***

 

 

난포기: (월경기가 포함된다.) 에스트로겐의 영향으로 자궁 내막이 점차 두꺼워지고, 여러 호르몬의 복합 작용으로 난포가 발달한다.

 

나의 주기에 따르면, 난포기이다.

체중: 47.1kg, 기초 체온: 35.1 체지방률: 26.6 근육량: 32.1 체수분: 53.7 내장지방: 12 골량: 1.7 단백질: 14.7 질 분비물: 끈적끈적(1) 

아침과 취침 전 마그네슘과 삐콤씨 한 알씩

몸이 가벼운 상태가 유지된다. 정신도 맑다. 배 둘레와 허리둘레가 홀쭉해졌다.

피부 완화기: 피부 매끈, 안색도 좋다.

피부가 아주 부드럽다.

체중: 47.1kg 체지방률: 26.6 근육량: 32.1 체수분: 53.7 내장지방: 12 골량: 1.7 단백질: 14.7

몸과 마음 컨디션이 모두 좋다. 활력이 넘치고, 뭘 하든 즐거운 마음으로 했다. 운전을 할 때도 화나는 일이 없었다.

감정: 인생에 대해 자신감이 넘친다. 이 시기가 지나고 어두운 시기가 올 때가 걱정이 되기도 한다. 내가 잘 되거나 잘 안되거나 자연의 섭리라는 것을 명심하면서 겸손하게 살겠다는 다짐을 했다.