생리 주기 기록 2-5일 (생리 말)

 

*** 생리 주기는 보통 31일로 규칙적인 편입니다. ***

*** 주기 일수를 바탕으로 만든 달력입니다. ***

*** 체중, 몸 상태, 감정 상태와 추가로 복용한 보조제 및 약물을 기록합니다. ***

***체지방률, 근육량, 체수분, 내장지방, 골량, 단백질 수치는 캐시인바디 기계로 잽니다. ***

 

 

월경기(난포기에 포함): 황체기 동안 착상이 이루어지지 않으면, 황체가 퇴화하고, 그 영향으로 프로게스테론과 에스트로겐 수치가 급격히 하락하며, 자궁 내벽이 탈락한다.

 

나의 주기에 따르면, 월경기 말이다.

체중: 48.3kg, 기초 체온: 36.3 

체지방률: 26.1 근육량: 33.6 체수분: 52.9 내장지방: 12 골량: 1.9 단백질: 15.7 생리: 거의X 성욕: 있음(1) 유방통: 있음(0.5)

아침과 취침 전 임팩타민 프리미엄 한 알씩

허리 통증이 심하다. 피로하다. 저녁부터 붓기가 많이 빠졌다.

피부 완화기: 피부가 매끈함. 하지만 안색이 창백하고 칙칙함.

체중: 48.3kg 체지방률: 26.1 근육량: 33.6 체수분: 52.9 내장지방: 12 골량: 1.9 단백질: 15.7

단백질 수치가 높은 날은 유독 피로하다. 전날 먹은 음식이 문제인지, 생리 주기상 어쩔 수 없는 건지 몇 주기를 더 지켜보겠다.

감정: 일하는데 지장은 없었다. 하지만, 좋지 않은 소리를 들으면 많이 지쳤다.