생리 주기 기록 2-4일 (생리 중)

*** 생리 주기는 보통 31일로 규칙적인 편입니다. ***

*** 주기 일수를 바탕으로 만든 달력입니다. ***

*** 체중, 몸 상태, 감정 상태와 추가로 복용한 보조제 및 약물을 기록합니다. ***

***체지방률, 근육량, 체수분, 내장지방, 골량, 단백질 수치는 캐시인바디 기계로 잽니다. ***

 

 

월경기(난포기에 포함): 황체기 동안 착상이 이루어지지 않으면, 황체가 퇴화하고, 그 영향으로 프로게스테론과 에스트로겐 수치가 급격히 하락하며, 자궁 내벽이 탈락한다.

 

나의 주기에 따르면, 월경기 말이다.

체중: 47.6kg, 기초 체온: 35.7 

체지방률: 27.8 근육량: 31.8 체수분: 52.9 내장지방: 12 골량: 1.7 단백질: 14.4 생리: 적음 유방통: 있음(1)

취침 전 고려은단 비타민C 1000mg 두 알.

허리 통증이 심하다. 복부 팽만감이 있다. 변비가 있다. 피로하다.

피부 악화기와 완화기 중간: 피부가 매끈함. 하지만 안색이 창백하고 칙칙함.

체중: 47.6kg 체지방률: 27.8 근육량: 31.8 체수분: 52.9 내장지방: 12 골량: 1.7 단백질: 14.4

근육량, 체수분, 골량이 갑자기 많이 줄었다. 체지방률이 갑자기 늘었다. 호르몬 분비가 많이 적어진 것 같다.

체중은 감소했다. 몸 컨디션이 많이 저조한 날인 것 같다.

감정: 몸 컨디션만큼 마음 컨디션도 좋지 않았다. 모든 것이 다 하기 싫고 허무하고 짜증 났다. 하루 종일 좋아하는 애니메이션을 보면서 쉬었다. 간식도 많이 먹었다. 아주 우울한 날이었다.