생리 주기 기록 1-29일

 

*** 생리 주기는 보통 31일로 규칙적인 편입니다. ***

*** 주기 일수를 바탕으로 만든 달력입니다. ***

*** 체중, 몸 상태, 감정 상태와 추가로 복용한 보조제 및 약물을 기록합니다. ***

***체지방률, 근육량, 체수분, 내장지방, 골량, 단백질 수치는 캐시인바디 기계로 잽니다. ***

 

황체기: 배란 후 황체 생성기가 시작된다. 성숙한 난포가 황체가 되고, 그 황체는 프로게스테론을 생성한다. 프로게스테론의 영향을 받은 자궁 내막은 (수정란의 유무에 상관없이), 착상에 알맞은 상태로 두껍고 튼튼하게 바뀐다. 약 14일 동안 계속된다. 황체기 동안 체온이 약간 상승하며, 월경 시작 전까지 상승된 상태를 유지한다. 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 높아져 유관이 확장되고, 그 결과 유방이 부풀기도 한다.

 

나의 주기에 따르면, 황체기 말이다.

체중: 48.8kg, 기초 체온: 36℃

체지방률: 25.7 근육량: 34.2 체수분: 54.5 내장지방: 12 골량: 2 단백질: 14.8 유방통: 있음(1)

오전 뉴트리코어 비타민B 컴플렉스 복용, 취침 전 마그네슘과 칼슘 비타민D 복용.

오른쪽 하복부 통증이 있다. 허리 통증이 아주 심하다. 배가 풍선처럼 부풀었다.

소변을 엄청 자주 많이씩 본다. (꼭 한 달에 한 번 온몸의 수분이 전부 배출되는 것처럼 소변을 많이 보는 날이 있다.)

2차 세안을 해야 트러블이 없다.(보통은 피부가 예민해 1차 세안만으로 충분)

1차 튜브형 클렌징 폼, 2차 LUSH 프레쉬 파머시 세안비누.

사용하는 페이스 로션에 티트리 오일을 한 방울 섞어 사용했다. 트러블이 대부분 가라앉았다.

차분하다.

 

 

피부 악화기: 2차 세안을 해야 트러블이 없는 시기.

약 5일간 사용하는 로션에 티트리 오일을 한 방울 섞어 사용했다. 트러블이 대부분 가라앉음.

체중: 48.8kg 25.7 근육량: 34.2 체수분: 54.5 내장지방: 12 골량: 2 단백질: 14.8 유방통: 있음(1)

거의 유지된다.

감정: 차분하다. 고등학교 시절 친구가 꿈에 나왔다. 이 무렵에 꾸는 꿈은 현실에서 일이 있는 사람이 나오곤 하는데, 좋은 일이면 좋겠다.