생리 주기 기록 1-30일 (생리 이틀 전)

 

*** 생리 주기는 보통 31일로 규칙적인 편입니다. ***

*** 주기 일수를 바탕으로 만든 달력입니다. ***

*** 체중, 몸 상태, 감정 상태와 추가로 복용한 보조제 및 약물을 기록합니다. ***

***체지방률, 근육량, 체수분, 내장지방, 골량, 단백질 수치는 캐시인바디 기계로 잽니다. ***

 

황체기: 배란 후 황체 생성기가 시작된다. 성숙한 난포가 황체가 되고, 그 황체는 프로게스테론을 생성한다. 프로게스테론의 영향을 받은 자궁 내막은 (수정란의 유무에 상관없이), 착상에 알맞은 상태로 두껍고 튼튼하게 바뀐다. 약 14일 동안 계속된다. 황체기 동안 체온이 약간 상승하며, 월경 시작 전까지 상승된 상태를 유지한다. 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 높아져 유관이 확장되고, 그 결과 유방이 부풀기도 한다.

 

나의 주기에 따르면, 황체기 말이다. 호르몬 수치가 하락하면서 두껍게 유지되던 자궁 내막이 점차 탈락할 것이다.

체중: 47.9kg, 기초 체온: 36℃

체지방률: 25.7 근육량: 33.6 체수분: 54.4 내장지방: 12 골량: 1.9 단백질: 14.9 질 분비물: 묽음(1)

오전 고려은단 비타민C 1000mg 두 알, 취침 전 고려은단 비타민C 1000mg 두 알

허리 통증이 아주 심하다. 피로감이 심하다. (아르바이트 추가 근무를 하고 있어서 더욱 피곤한 것 같다.)

2차 세안을 해야 트러블이 없다.(보통은 피부가 예민해 1차 세안만으로 충분)

1차 튜브형 클렌징 폼, 2차 LUSH 프레쉬 파머시 세안비누. 트러블이 거의 없다. 피부가 매끈하다.

쉽게 짜증 나고 지친다. 걱정스러운 일이 많이 생각난다. 감정이 복잡하다.

 

피부 악화기: 2차 세안을 해야 트러블이 없는 시기. 트러블이 거의 없음. 피부가 매끈함.

체중: 47.9kg 체지방률: 25.7 근육량: 33.6 체수분: 54.4 내장지방: 12 골량: 1.9 단백질: 14.9 질 분비물: 묽음(1)

체중 기복이 심하다.

감정: 차분하다. 얼마 전 결혼한 친구가 꿈에 나왔다. 이 무렵에 꾸는 꿈은 현실에서 일이 있는 사람이 나오곤 하는데, 좋은 일이면 좋겠다.