생리 주기 기록 1-26일

 

*** 생리 주기는 보통 31일로 규칙적인 편입니다. ***

*** 주기 일수를 바탕으로 만든 달력입니다. ***

*** 체중, 몸 상태, 감정 상태와 추가로 복용한 보조제 및 약물을 기록합니다. ***

***체지방률, 근육량, 체수분, 내장지방, 골량, 단백질 수치는 캐시인바디 기계로 잽니다. ***

 

 

 

황체기: 배란 후 황체 생성기가 시작된다. 성숙한 난포가 황체가 되고, 그 황체는 프로게스테론을 생성한다. 프로게스테론의 영향을 받은 자궁 내막은 (수정란의 유무에 상관없이), 착상에 알맞은 상태로 두껍고 튼튼하게 바뀐다. 약 14일 동안 계속된다. 황체기 동안 체온이 약간 상승하며, 월경 시작 전까지 상승된 상태를 유지한다. 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 높아져 유관이 확장되고, 그 결과 유방이 부풀기도 한다.

 

나의 주기에 따르면, 황체기 중반이다.

체중: 48.3kg, 기초 체온: 35.7℃

체지방률: 26.7 근육량: 33.1 체수분: 53.7 내장지방: 12 골량: 1.9 단백질: 14.7 질 분비물: 묽음(1)

오전 공복에 뉴트리코어 비타민B 컴플렉스 복용, 취침 전 나이트 테라플루 복용, 퇴근하며 다크초콜릿 섭취

복부 팽만. 요통이 있다. 아침에 발가락이 저린다. 붓기가 있다.

피부가 예민하지 않아 제모하기 좋다. 2차 세안을 해야 트러블이 없다. (보통은 피부가 예민해 1차 세안만으로 충분)

1차 튜브형 클렌징 폼, 2차 LUSH 프레쉬 파머시 세안비누

걱정했던 일들이 멀게 느껴진다. 차분하다.

 

피부 중간기와 피부 악화기: 트러블이 점차 들어간다. 2차 세안을 해야 트러블이 없는 시기.

유지기: 체중: 48.3kg 체지방률: 26.7 근육량: 33.1 체수분: 53.7 내장지방: 12 골량: 1.9 단백질: 14.7

유지된다.

감정: 차분하다.