생리 주기 기록 1-19일

 

*** 생리 주기는 보통 31일로 규칙적인 편입니다. ***
*** 주기 일수를 바탕으로 만든 달력입니다. ***
*** 체중, 몸 상태, 감정 상태와 추가로 복용한 보조제 및 약물을 기록합니다. ***
***체지방률, 근육량, 체수분, 내장지방, 골량, 단백질 수치는 캐시인바디 기계로 잽니다. ***

 

 

배란기: 황체 형성 호르몬(LH)이 급증하며 배란이 된다. LH 농도가 급증하고 24~36 시간이 지난 뒤 배란이 된다. 배란된 난자는 길면 24시간 즈음 생존하고, 난소 속 성숙한 난포는 황체가 된다. LH 농도가 급증하는 동안 에스트로겐 수치가 감소하고 프로게스테론 수치가 증가하기 시작한다.

 

나의 주기에 따르면, 배란일 다음날이다.

체중: 48.2kg, 기초 체온: 36℃

체지방률: 27.1 근육량: 32.8 체수분: 53.4 내장지방: 12 골량: 1.8 단백질: 14.6 질 분비물: 묽은 것과 흰자 같은 것(1.5)

오전 공복에 임팩타민 프리미엄 한 알 복용했다.

변비가 있다. 아침에 잠에서 깨기 어려운 피로감이 있다. 아침에 몸이 붓는다.

여전히 요통이 있다. 아침에 발가락이 저렸다.

허기가 느껴진다. 음식에 대한 갈망이 강하다. 특히 라면이 하루 종일 생각난다.

위축되는 느낌이고, 그냥 누워서 쉬고 싶다. 자도 자도 계속 자고 싶다. 아주 피곤하다.

피부 황금기: 이마 가운데에 뾰루지 두 개.

다이어트 황금기와 유지기: 체중: 48.2kg 체지방률: 27.1 근육량: 32.8 체수분: 53.4 내장지방: 12 골량: 1.8 단백질: 14.6 

체지방률이 특히 늘었다. 근육량이 준다.

감정: 아무것도 생각하기 싫고, 모든 것이 다 황망하다.