생리 주기 기록 1-21일

 

*** 생리 주기는 보통 31일로 규칙적인 편입니다. ***
*** 주기 일수를 바탕으로 만든 달력입니다. ***
*** 체중, 몸 상태, 감정 상태와 추가로 복용한 보조제 및 약물을 기록합니다. ***
***체지방률, 근육량, 체수분, 내장지방, 골량, 단백질 수치는 캐시인바디 기계로 잽니다. ***

 

 

황체기: 배란 후 황체 생성기가 시작된다. 성숙한 난포가 황체가 되고, 그 황체는 프로게스테론을 생성한다. 프로게스테론의 영향을 받은 자궁 내막은 (수정란의 유무에 상관없이), 착상에 알맞은 상태로 두껍고 튼튼하게 바뀐다. 약 14일 동안 계속된다. 황체기 동안 체온이 약간 상승하며, 월경 시작 전까지 상승된 상태를 유지한다. 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 높아져 유관이 확장되고, 그 결과 유방이 부풀기도 한다.

 

나의 주기에 따르면, 황체기로 접어드는 시점이다.

체중: 48.3kg, 기초 체온: 36.4℃

체지방률: 27 근육량: 32.9 체수분: 53.5 내장지방: 12 골량: 1.8 단백질: 14.6 질 분비물: 없음(0)

변비가 있다. 아침에 잠에서 깨기 어려운 피로감이 있다. 아침에 몸이 붓는다. 요통이 있다. 아침에 발가락이 저린다.

허기가 느껴진다. 음식에 대한 갈망이 강하다. 특히 라면이 하루 종일 생각난다.

피부 중간기: 피부에 난 뾰루지가 아프기 시작. 옆 볼은 간지러움.

쉬운 유지기: 체중: 48.3kg 체지방률: 27 근육량: 32.9 체수분: 53.5 내장지방: 12 골량: 1.8 단백질: 14.6

전날과 비슷하다.

감정: 평소라면 지나갈 일들에 날이 선다, 생각하는 것이 피곤하다.