생리 주기 기록 3-4일 (많이 졸렸던 날)

 

*** 생리 주기는 보통 31일로 규칙적인 편입니다. ***

*** 주기 일수를 바탕으로 만든 달력입니다. ***

*** 체중, 몸 상태, 감정 상태와 추가로 복용한 보조제 및 약물을 기록합니다. ***

***체지방률, 근육량, 체수분, 내장지방, 골량, 단백질 수치는 캐시인바디 기계로 잽니다. ***

월경기(난포기에 포함): 황체기 동안 착상이 이루어지지 않으면, 황체가 퇴화하고, 그 영향으로 프로게스테론과 에스트로겐 수치가 급격히 하락하며, 자궁 내벽이 탈락한다.

 

나의 주기에 따르면, 생리 4일째다. 양이 적다.

체중: 45.8kg, 기초 체온: 기록 X 체지방률: 25.8 근육량: 31.7 체수분: 54.4 내장지방: 12 골량: 1.7 단백질: 14.8 생리: 양이 적다.

약간 설사를 했다. 오후 내내 몸이 피곤하고 아주 많이 졸렸다.

붓기가 있다. 

지연성 알러지 IGG 식단 유지 31일째

 

피부 완화기: 피부가 매끄럽다. 

다이어트 휴식기: 체중: 45.8kg 체지방률: 25.8 근육량: 31.7 체수분: 54.4 내장지방: 12 골량: 1.7 단백질: 14.8

생리 전 1~2kg 증가한 체중은 생리가 끝날 무렵 증가하기 전 체중으로 서서히 돌아간다.

감정: 남자 친구와 오랜만에 만나서 기분이 좋았다. 갑자기 울적하거나, 걱정되는 일이 떠오르기는 했지만, 곧 회복되었다.