지연성알러지 식단3 지연성 알러지, IGG 검사 결과에 따른 식단 15일째 *** 바이오컴 지연성 알러지(IGG) 검사 결과 1단계 식품 위주로 식사합니다. *** *** '최강의 식사' 책의 식사법을 기본으로 합니다. *** *** 생리 주기와의 연관성을 살핍니다. *** *** 식사는 배부르고 만족할 만큼 먹었습니다. *** 생리 주기 단백질 기초 체온 체중 체지방률 근육량 체수분 내장지방 골량 전날 난포기 (후반) 15 35.2 46.1 25 32.7 55 12 1.8 아침 난포기 (후반) 14.7 35.7 46.4 26.6 31.7 53.8 12 1.7 차이 -0.3 +0.5 +0.3 +1.6 -1.0 -1.2 -0.1 체중, 체지방량이 늘고, 근육량, 체수분이 줄었다. 기초 체온도 상승했다. 시간 먹은 것/ 운동 05:15 방탄커피 06:08 뜨끈한 목욕 20분 (기상.. 2021. 9. 20. 지연성 알러지, IGG 검사 결과에 따른 식단 14일째 *** 바이오컴 지연성 알러지(IGG) 검사 결과 1단계 식품 위주로 식사합니다. *** *** '최강의 식사' 책의 완전무결 단식 시간을 기본으로 합니다. *** *** 생리 주기와의 연관성을 살핍니다. *** *** 식사는 배부르고 만족할 만큼 먹었습니다. *** 생리 주기 단백질 기초 체온 체중 체지방률 근육량 체수분 내장지방 골량 전날 난포기 (후반) 15 35.3 46.1 25 32.7 55 12 1.8 아침 난포기 (후반) 15 35.2 46.3 25 32.7 55 12 1.8 차이 -0.1 +0.2 거의 유지된다. 시간 먹은 것/ 운동 05:10 방탄커피 06:15 요가 25분 07:00/ 07:25 방탄커피/ 삐콤씨, 마그네슘, 비타민C 두 알 16:20/ 16:45 버섯 상추 오징어 새우.. 2021. 9. 16. 지연성 알러지, IGG 검사 결과에 따른 식단 8일째 - 아침에 개운함. *** 지연성 알러지 검사 결과 1단계 식품 위주로 식사합니다. *** *** '최강의 식사' 책의 완전무결 단식 시간을 기본으로 합니다. *** *** 생리 주기와의 연관성을 살핍니다. *** *** 식사는 배부르고 만족할 만큼 먹었습니다. *** 생리 주기 단백질 기초 체온 체중 체지방률 근육량 체수분 내장지방 골량 전날 난포기 (중반) 14.7 35.9 46.5 26.3 32 54 12 1.7 아침 난포기 (중반) 15.1 35.1 46.4 24.1 33.4 55.7 12 1.9 차이 +0.4 -0.8 -0.1 -2.2 +1.4 +1.7 +0.2 체지방이 감소하고 근육량이 증가. 시간 먹은 것 05:40 방탄커피 06:30/07:00 요가 15분/ 방탄커피 07:40 삐콤씨, 방탄커피 12:00/1.. 2021. 9. 9. 이전 1 다음
