알러지 없는 식단4 지연성 알러지, IGG 검사 결과에 따른 식단 11일째 - LH 농도 급증일, 식욕이 왕성했음. *** 지연성 알러지 검사 결과 1단계 식품 위주로 식사합니다. *** *** '최강의 식사' 책의 완전무결 단식 시간을 기본으로 합니다. *** *** 생리 주기와의 연관성을 살핍니다. *** *** 식사는 배부르고 만족할 만큼 먹었습니다. *** 생리 주기 단백질 기초 체온 체중 체지방률 근육량 체수분 내장지방 골량 전날 난포기 (후반) 14.7 35.1 46.1 26.7 31.4 53.7 12 1.6 아침 난포기 (후반) 14.8 35.4 45.8 25.8 31.7 54.4 12 1.7 차이 +0.1 +0.3 -0.3 -0.9 +0.3 +0.7 +0.1 체중, 체지방률이 감소하고 근육량이 늘었다. LH 농도 급증하기 전날은 몸이 지방을 비축하는 것 같다. LH 농도가 급증하면서, 비축한 지방을 쓴 .. 2021. 9. 11. 지연성 알러지, IGG 검사 결과에 따른 식단 6일째 - 정신이 맑음 *** 지연성 알러지 검사 결과 1단계 식품 위주로 식사합니다. *** *** '최강의 식사' 책의 완전무결 단식 시간을 기본으로 합니다. *** *** 생리 주기와의 연관성을 살핍니다. *** *** 식사는 배부르고 만족할 만큼 먹었습니다. *** 생리 주기 단백질 기초 체온 체중 체지방률 근육량 체수분 내장지방 골량 전날 난포기 (중반) 15.3 기록 X 45.7 26.9 30.8 52.7 12 1.6 아침 난포기 (중반) 15.8 35.2 46.5 25.7 32.3 53.2 12 1.8 차이 +0.5 +0.8 -1.2 +1.5 +0.5 0 +0.2 전날 오후 요가가 체지방 감소와 근육량 증가에 영향을 준 것 같다. 시간 먹은 것 06:15 방탄커피 07:30 방탄커피 08:11 방탄커피, 삐콤씨, .. 2021. 9. 6. 지연성 알러지, IGG 검사 결과에 따른 식단 4일째 - 몸이 가벼워지고, 정신이 맑아짐. *** 지연성 알러지 검사 결과 1단계 식품 위주로 식사합니다. *** *** '최강의 식사' 책의 완전무결 단식 시간을 기본으로 합니다. *** *** 생리 주기와의 연관성을 살핍니다. *** *** 식사는 배부르고 만족할 만큼 먹었습니다. *** 생리 주기 단백질 기초 체온 체중 체지방률 근육량 체수분 내장지방 골량 전날 난포기 (중반) 14.7 35.1 47.1 26.6 32.1 53.7 12 1.7 아침 난포기 (중반) 15.1 기록 X 45.7 24.4 32.6 55.4 12 1.8 차이 +0.4 -1.4 -2.2 +0.5 +1.7 0 +0.1 체중과 체지방이 많이 줄었다. 시간 먹은 것 06:50 방탄커피 07:00 삐콤씨, 마그네슘 10:30 커피 스미스 - 따뜻한 아메리카노 12:30 버터.. 2021. 9. 6. 지연성 알러지, IGG 검사 결과에 따른 식단 2일째 *** 지연성 알러지 검사 결과 1단계 식품 위주로 식사합니다. *** *** '최강의 식사' 책의 완전무결 단식 시간을 기본으로 합니다. *** *** 생리 주기와의 연관성을 살핍니다. *** *** 식사는 배부르고 만족할 만큼 먹었습니다. *** 생리 주기 단백질 기초 체온 체중 체지방률 근육량 체수분 내장지방 골량 전날 난포기 (초중반) 14.7 35.3 48.1 26.3 33.4 54 12 1.9 아침 난포기 (중반) 14.9 35.7 47.1 25.4 33.1 54.7 12 1.8 차이 +0.2 +0.4 -1.0 -0.9 -0.3 +0.7 0 -0.1 체중, 체지방률, 근육량, 골량이 전반적으로 감소. 시간 먹은 것 06:34 방탄커피 07:45 삐콤씨, 마그네귬, 방탄커피 12:00 카누 아메.. 2021. 9. 2. 이전 1 다음
