다이어트식단4 지연성 알러지, IGG 검사 결과에 따른 식단 23일째 *** 바이오컴 지연성 알러지(IGG) 검사 결과 1단계 식품 위주로 식사합니다. *** *** '최강의 식사' 책의 식사법을 기본으로 합니다. *** *** 생리 주기와의 연관성을 살핍니다. *** *** 식사는 배부르고 만족할 만큼 먹었습니다. *** 생리 주기 단백질 기초 체온 체중 체지방률 근육량 체수분 내장지방 골량 전날 황체기 (후반) 15.1 35.9 45.7 24.5 32.6 55.3 12 1.8 아침 황체기 (후반) 15.3 35.9 45.4 23.6 32.9 56 9 1.8 차이 +0.2 -0.3 -0.9 +0.3 -0.7 -3 다이어트가 어려운 유지기에 체중 감소가 일어날 정도인 것을 보면, 육체노동이 대단히 심하다는 것을 알 수 있다. 시간 먹은 것/ 운동 05:15/07:40 방탄.. 2021. 9. 28. 지연성 알러지, IGG 검사 결과에 따른 식단 17일째 *** 바이오컴 지연성 알러지(IGG) 검사 결과 1단계 식품 위주로 식사합니다. *** *** '최강의 식사' 책의 식사법을 기본으로 합니다. *** *** 생리 주기와의 연관성을 살핍니다. *** *** 식사는 배부르고 만족할 만큼 먹었습니다. *** 생리 주기 단백질 기초 체온 체중 체지방률 근육량 체수분 내장지방 골량 전날 난포기 (후반) 14.7 35.7 46.5 25.9 32.3 54.4 12 1.7 아침 난포기 (후반) 14.8 35.6 46.4 25.9 32.2 54.3 12 1.7 차이 +0.1 -0.1 -0.1 -0.1 -0.6 시간 먹은 것/ 운동 08:10 방탄커피 두 잔 09:20 방탄커피 11:30 방탄커피, 삐콤씨, 마그네슘 16:00 커피빈 아이스 아메리카노 17:30 상추 .. 2021. 9. 20. 지연성 알러지, IGG 검사 결과에 따른 식단 14일째 *** 바이오컴 지연성 알러지(IGG) 검사 결과 1단계 식품 위주로 식사합니다. *** *** '최강의 식사' 책의 완전무결 단식 시간을 기본으로 합니다. *** *** 생리 주기와의 연관성을 살핍니다. *** *** 식사는 배부르고 만족할 만큼 먹었습니다. *** 생리 주기 단백질 기초 체온 체중 체지방률 근육량 체수분 내장지방 골량 전날 난포기 (후반) 15 35.3 46.1 25 32.7 55 12 1.8 아침 난포기 (후반) 15 35.2 46.3 25 32.7 55 12 1.8 차이 -0.1 +0.2 거의 유지된다. 시간 먹은 것/ 운동 05:10 방탄커피 06:15 요가 25분 07:00/ 07:25 방탄커피/ 삐콤씨, 마그네슘, 비타민C 두 알 16:20/ 16:45 버섯 상추 오징어 새우.. 2021. 9. 16. 지연성 알러지, IGG 검사 결과에 따른 식단 8일째 - 아침에 개운함. *** 지연성 알러지 검사 결과 1단계 식품 위주로 식사합니다. *** *** '최강의 식사' 책의 완전무결 단식 시간을 기본으로 합니다. *** *** 생리 주기와의 연관성을 살핍니다. *** *** 식사는 배부르고 만족할 만큼 먹었습니다. *** 생리 주기 단백질 기초 체온 체중 체지방률 근육량 체수분 내장지방 골량 전날 난포기 (중반) 14.7 35.9 46.5 26.3 32 54 12 1.7 아침 난포기 (중반) 15.1 35.1 46.4 24.1 33.4 55.7 12 1.9 차이 +0.4 -0.8 -0.1 -2.2 +1.4 +1.7 +0.2 체지방이 감소하고 근육량이 증가. 시간 먹은 것 05:40 방탄커피 06:30/07:00 요가 15분/ 방탄커피 07:40 삐콤씨, 방탄커피 12:00/1.. 2021. 9. 9. 이전 1 다음
