생리 주기 기록 1-24일

*** 생리 주기는 보통 31일로 규칙적인 편입니다. ***

*** 주기 일수를 바탕으로 만든 달력입니다. ***

*** 체중, 몸 상태, 감정 상태와 추가로 복용한 보조제 및 약물을 기록합니다. ***

***체지방률, 근육량, 체수분, 내장지방, 골량, 단백질 수치는 캐시인바디 기계로 잽니다. ***

 

 

황체기: 배란 후 황체 생성기가 시작된다. 성숙한 난포가 황체가 되고, 그 황체는 프로게스테론을 생성한다. 프로게스테론의 영향을 받은 자궁 내막은 (수정란의 유무에 상관없이), 착상에 알맞은 상태로 두껍고 튼튼하게 바뀐다. 약 14일 동안 계속된다. 황체기 동안 체온이 약간 상승하며, 월경 시작 전까지 상승된 상태를 유지한다. 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 높아져 유관이 확장되고, 그 결과 유방이 부풀기도 한다.

 

나의 주기에 따르면, 황체기 중반이다.

체중: 47.8kg, 기초 체온: 36.1℃

체지방률: 26.2 근육량: 33.1 체수분: 54 내장지방: 12 골량: 1.8 단백질: 14.8 질 분비물: 없음(0)

오전에 두통이 있었다. 오후 설사 뒤로 두통이 사라졌다. 

복부 팽만감이 있다. 가벼운 피로감이 있다. 붓기가 살짝 있다. 요통이 있다. 아침에 발가락이 저린다.

허기가 느껴진다. 음식에 대한 갈망이 조금 있다. 특히 콘 아이스크림이 생각난다.

걱정했던 일들이 멀게 느껴진다. 차분하다.

피부 중간기와 피부 악화기: 얼굴에 올라왔던 뾰루지와 여드름이 아팠다가 나아지고 있다.

쉬운 유지기: 체중: 47.8kg 체지방률: 26.2 근육량: 33.1 체수분: 54 내장지방: 12 골량: 1.8 단백질: 14.8 

체지방률이 많이 증가했다, 근육량이 감소한다.

감정: 차분하다.