체중 감량 목표 식단1 추석 연휴 식단 3일째 *** 지연성 알러지(IGG) 검사 결과 1단계 식품 위주로 식사한지 25일째 다음날 추석 연휴가 시작되었습니다. *** *** 추석 음식 섭취로 엄격한 식단 관리를 하지 못했습니다. *** *** 생리 주기와의 연관성을 살핍니다. *** *** 3, 4, 5 단계 식품을 섭취할 때는 최대한 많이 씹어 천천히 먹었습니다. *** 생리 주기 단백질 기초 체온 체중 체지방률 근육량 체수분 내장지방 골량 전날 황체기 (후반) 15.4 46.3 23 34 56.4 9 2 아침 황체기 (후반) 15.1 46.1 24.3 32.9 55.5 12 1.8 차이 -0.3 -0.2 +1.3 -1.1 -0.9 +3 -0.2 시간 먹은 것/ 운동 06:30 방탄커피, 클린커피 아메리카노 10:00 방탄커피 12:30 전어회,.. 2021. 9. 30. 이전 1 다음