알러지없는 식단2 지연성 알러지, IGG 검사 결과에 따른 식단 9일째 - 아침에 개운함 *** 지연성 알러지 검사 결과 1단계 식품 위주로 식사합니다. *** *** '최강의 식사' 책의 완전무결 단식 시간을 기본으로 합니다. *** *** 생리 주기와의 연관성을 살핍니다. *** *** 식사는 배부르고 만족할 만큼 먹었습니다. *** 생리 주기 단백질 기초 체온 체중 체지방률 근육량 체수분 내장지방 골량 전날 난포기 (후반) 15.1 35.1 46.4 24.1 33.4 55.7 12 1.9 아침 난포기 (후반) 15.8 35.6 46.1 25.3 32.2 53.6 12 1.7 차이 +0.7 +0.5 -0.3 +1.2 -0.2 +2.1 -0.2 체지방이 늘었다. 시간 먹은 것/ 운동 05:20 방탄커피 06:20/07:00 요가 25분/ 방탄커피 07:30 삐콤씨, 마그네슘 08:19 방탄.. 2021. 9. 9. 지연성 알러지, IGG 검사 결과에 따른 식단 5일째 - 정신이 맑아짐 *** 지연성 알러지 검사 결과 1단계 식품 위주로 식사합니다. *** *** '최강의 식사' 책의 완전무결 단식 시간을 기본으로 합니다. *** *** 생리 주기와의 연관성을 살핍니다. *** *** 식사는 배부르고 만족할 만큼 먹었습니다. *** 생리 주기 단백질 기초 체온 체중 체지방률 근육량 체수분 내장지방 골량 전날 난포기 (중반) 15.1 기록 X 45.7 24.4 32.6 55.4 12 1.8 아침 난포기 (중반) 15.3 기록 X 45.7 26.9 30.8 52.7 12 1.6 차이 +0.2 0 +2.5 -1.8 -2.7 0 -0.2 체지방이 늘고 근육량이 줄었다. 가벼운 운동이 필요할 것 같다. 시간 먹은 것 06:09/07:54 방탄커피/ 방탄커피, 삐콤씨, 마그네슘 12:00/15:0.. 2021. 9. 6. 이전 1 다음
