건강한 다이어트10 지연성 알러지, IGG 검사 결과에 따른 식단 6일째 - 정신이 맑음 *** 지연성 알러지 검사 결과 1단계 식품 위주로 식사합니다. *** *** '최강의 식사' 책의 완전무결 단식 시간을 기본으로 합니다. *** *** 생리 주기와의 연관성을 살핍니다. *** *** 식사는 배부르고 만족할 만큼 먹었습니다. *** 생리 주기 단백질 기초 체온 체중 체지방률 근육량 체수분 내장지방 골량 전날 난포기 (중반) 15.3 기록 X 45.7 26.9 30.8 52.7 12 1.6 아침 난포기 (중반) 15.8 35.2 46.5 25.7 32.3 53.2 12 1.8 차이 +0.5 +0.8 -1.2 +1.5 +0.5 0 +0.2 전날 오후 요가가 체지방 감소와 근육량 증가에 영향을 준 것 같다. 시간 먹은 것 06:15 방탄커피 07:30 방탄커피 08:11 방탄커피, 삐콤씨, .. 2021. 9. 6. 지연성 알러지, IGG 검사 결과에 따른 식단 5일째 - 정신이 맑아짐 *** 지연성 알러지 검사 결과 1단계 식품 위주로 식사합니다. *** *** '최강의 식사' 책의 완전무결 단식 시간을 기본으로 합니다. *** *** 생리 주기와의 연관성을 살핍니다. *** *** 식사는 배부르고 만족할 만큼 먹었습니다. *** 생리 주기 단백질 기초 체온 체중 체지방률 근육량 체수분 내장지방 골량 전날 난포기 (중반) 15.1 기록 X 45.7 24.4 32.6 55.4 12 1.8 아침 난포기 (중반) 15.3 기록 X 45.7 26.9 30.8 52.7 12 1.6 차이 +0.2 0 +2.5 -1.8 -2.7 0 -0.2 체지방이 늘고 근육량이 줄었다. 가벼운 운동이 필요할 것 같다. 시간 먹은 것 06:09/07:54 방탄커피/ 방탄커피, 삐콤씨, 마그네슘 12:00/15:0.. 2021. 9. 6. 이전 1 2 3 다음
