건강한 다이어트 식단2 지연성 알러지, IGG 검사 결과에 따른 식단 (추석이 끝나고) 1일째 *** 바이오컴 지연성 알러지(IGG) 검사 결과 1단계 식품 위주로 식사합니다. *** *** '최강의 식사' 책의 식사법을 기본으로 합니다. *** *** 생리 주기와의 연관성을 살핍니다. *** *** 식사는 배부르고 만족할 만큼 먹었습니다. *** 생리 주기 단백질 기초 체온 체중 체지방률 근육량 체수분 내장지방 골량 전날 황체기 (후반) 15.1 46.1 24.3 32.9 55.5 12 1.8 아침 황체기 (후반) 16 35.9 45.9 24.5 32.7 54.1 12 1.8 차이 +1.1 -0.2 +0.2 -0.2 -1.4 생리 전 증가했던 체중이 감소. 시간 먹은 것/ 운동 07:00 방탄커피, 클린커피 아메리카노 10:20 포도, 방탄커피 13:09 타이레놀, 낮잠 19:00 버섯 오이 상.. 2021. 9. 30. 지연성 알러지, IGG 검사 결과에 따른 식단 16일째 *** 바이오컴 지연성 알러지(IGG) 검사 결과 1단계 식품 위주로 식사합니다. *** *** '최강의 식사' 책의 식사법을 기본으로 합니다. *** *** 생리 주기와의 연관성을 살핍니다. *** *** 식사는 배부르고 만족할 만큼 먹었습니다. *** 생리 주기 단백질 기초 체온 체중 체지방률 근육량 체수분 내장지방 골량 전날 난포기 (후반) 14.7 35.7 46.4 26.6 31.7 53.8 12 1.7 아침 난포기 (후반) 14.7 35.7 46.5 25.9 32.3 54.4 12 1.7 차이 +0.1 -0.7 +0.6 +0.6 시간 먹은 것/ 운동 05:40/06:50/07:43 방탄 커피 (클린 원두) 12:00 커피빈 콜롬비아 인스턴트 아메리카노 17:00 데친 오징어 18:00 오이 버섯.. 2021. 9. 20. 이전 1 다음
