생리 주기 기록 3-22일 (+ 모더나 1차 접종 14일째)

 

*** 생리 주기는 보통 31일로 규칙적인 편입니다. ***

*** 주기 일수를 바탕으로 만든 달력입니다. ***

*** 체중, 몸 상태, 감정 상태와 추가로 복용한 보조제 및 약물을 기록합니다. ***

***체지방률, 근육량, 체수분, 내장지방, 골량, 단백질 수치는 캐시인바디 기계로 잽니다. ***

 

황체기: 배란 후 황체 생성기가 시작된다. 성숙한 난포가 황체가 되고, 그 황체는 프로게스테론을 생성한다. 프로게스테론의 영향을 받은 자궁 내막은 (수정란의 유무에 상관없이), 착상에 알맞은 상태로 두껍고 튼튼하게 바뀐다. 약 14일 동안 계속된다. 황체기 동안 체온이 약간 상승하며, 월경 시작 전까지 상승된 상태를 유지한다. 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 높아져 유관이 확장되고, 그 결과 유방이 부풀기도 한다.

 

황체기이다.

 

체중: 45.9kg 기초체온:  체지방률: 25.7 근육량: 31.9 체수분: 54.4 내장지방: 12 골량: 1.7 단백질: 14.9

 

요가 수업 첫날 이후 아팠던 요통이 점차 나아지고 있다: 고관절 스트레칭

예쁜 모양의 변으로 쾌변 2회, 잔변감이 살짝 있었다.

갑자기 점심에 메스꺼움이 심해 식은땀이 났음. 집에서 수지침을 10분간 맞으니 나아져서 외출할 수 있었다.

(지나고 나서 생각하니 MCT 오일을 너무 많이 섭취한 탓인 것 같다.)

몸에 부기가 거의 없음. 

지연성 알러지 IGG 검사 결과 참고한지 49일째

복용한 영양제 및 의약품
오전
오후	(수지침)
저녁	오트리빈

양주를 약간 마셨는데, 그 뒤로 코막힘이 심해진 것 같다고 예상하고 있다. - 정말 오랜만에 오트리빈 뿌림.

모더나 1차 접종 14일째: 맨 아래 백신 접종 영향으로 생각되는 증상을 정리했다.

 

피부 황금기: 요즘 조금 바쁜 일이 있어서 피부에 신경을 못 쓰고 있다.

다이어트 중간기: 체중: 45.9kg 체지방률: 25.7 근육량: 31.9 

감정: 오랜만에 친구와 만나서 굉장히 즐거운 시간을 보냈다. 울적한 시기에는 타인과 즐거운 시간을 보내는 것이 옥시토신 분비에 영향을 주어 한결 좋은 컨디션을 유지하도록 돕는 것 같다.

 

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모더나 백신 1차 접종 14일째

(개인차가 있으니, 참고만 하시길 바랍니다.)

• 백신 접종한 팔 근육통은 없지만, 푸른 멍 자국은 여전하다.
• 피로감이 많이 줄었다.
• 컨디션은 많이 회복되었다. 
• 배란되지 않았을 가능성이 있다. 백신 접종을 원인이라고 할 수는 없지만, 원인이 아니라고 말하기도 어렵다.