지연성 알러지, IGG 검사 결과에 따른 식단 3일째

 

*** 지연성 알러지 검사 결과 1단계 식품 위주로 식사합니다. ***

*** '최강의 식사' 책의 완전무결 단식 시간을 기본으로 합니다. ***

*** 생리 주기와의 연관성을 살핍니다. ***

*** 식사는 배부르고 만족할 만큼 먹었습니다. ***

 

 

 

<전날과 비교>

	생리 주기	단백질	기초 체온	체중	체지방률	근육량	체수분	내장지방	골량
전날	난포기 (중반)	14.9	35.7	47.1	26.4	33.1	54.7	12	1.8
아침	난포기 (중반)	14.7	35.1	47.1	26.6	32.1	53.7	12	1.7
차이		-0.2	-0.6	0	+0.2	-1.0	-1.0	0	-0.1

근육량과 체수분이 감소했다.

 

<식단>

시간	먹은 것
06:21	방탄커피
07:50	삐콤씨, 마그네슘
08:20	방탄커피
12:00	콜드브루
13:00	아이스 아메리카노
18:00	대하구이
21:28	바나나

단식 시간: 약 19시간, 식사 시간: 약 4시간

비염: 새벽에 오트리빈

두드러기: 오른쪽 무릎 두드러기

머리가 멍해지는 증상: 없음

아침에 피로한 증상: 기상 직후 눈이 뻑뻑함

근육통이나 관절통, 허리 통증: 좋아짐

변비나 설사: 쾌변

종아리 통증: 살짝 당김

두통: 

생리주기: 난포기 중반, 다이어트 황금기로 가는 중, 감정 컨디션 좋아지는 중

 

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<다음날과 비교>

	생리 주기	단백질	기초 체온	체중	체지방률	근육량	체수분	내장지방	골량
아침	난포기 (중반)	14.7	35.1	47.1	26.6	32.1	53.7	12	1.7
다음날	난포기 (중반)	15.1	기록 X	45.7	24.4	32.6	55.4	12	1.8
차이		+0.4		-1.4	-2.2	+0.5	+1.7	0	+0.1

체중과 체지방이 많이 줄었다.