생리 주기 기록 2-1일 (생리 시작)

*** 생리 주기는 보통 31일로 규칙적인 편입니다. ***

*** 주기 일수를 바탕으로 만든 달력입니다. ***

*** 체중, 몸 상태, 감정 상태와 추가로 복용한 보조제 및 약물을 기록합니다. ***

***체지방률, 근육량, 체수분, 내장지방, 골량, 단백질 수치는 캐시인바디 기계로 잽니다. ***

 

 

월경기(난포기에 포함): 황체기 동안 착상이 이루어지지 않으면, 황체가 퇴화하고, 그 영향으로 프로게스테론과 에스트로겐 수치가 급격히 하락하며, 자궁 내벽이 탈락한다.

 

나의 주기에 따르면, 월경 시작일이다. 자궁 내벽이 본격적으로 탈락하기 시작했다.

체중: 48kg, 기초 체온: 35.9℃

체지방률: 26.1 근육량: 33.3 체수분: 54.2 내장지방: 12 골량: 1.9 단백질: 14.7 생리: 보통 유방통: 있음(1)

오전 고려은단 비타민C 1000mg 두 알, 타이레놀/ 취침 전 고려은단 비타민C 1000mg 두 알.

허리 통증이 아주 심하다. 피로감이 심하다. (아르바이트 추가 근무를 하고 있어서 더욱 피곤한 것 같다.)

두통은 나아졌다.

변비, 부종.

1차 세안만으로 피지 조절이 된다. 1차 세안 LUSH 프레쉬 파머시 세안비누. 트러블이 거의 없다. 피부가 매끈하다.

하지만, 안색이 창백하고 칙칙하다. 건조한 느낌.

 

 

피부 악화기와 완화기 중간: 트러블이 거의 없음. 피부가 매끈함. 하지만 안색이 창백하고 칙칙함.

체중: 48kg 체지방률: 26.1 근육량: 33.3 체수분: 54.2 내장지방: 12 골량: 1.9 단백질: 14.7

아르바이트 추가 근무로 근육통이 있고 피로하다.

감정: 속에 짜증과 화가 가득한 하루였다. 각오한 짜증과 화이기 때문에 잘 넘길 수 있었다. 나는 이런 때에, 속에서 '아 나는 왜 이렇게 짜증을 잘 내는 성격이지?' 하는 것은 별 도움이 안 된다. 오히려 속에서 '아 저 새끼는 왜 저러지? 열받게 하네' 등의 속 시원한 욕이 감정 처리에 도움이 된다. 또한, 겉으로 욕하는 것은 도움이 안 된다. 타인은 나의 내부에서 생리 주기의 어떤 시기인지 알 도리가 없고, 알려줘도 이해할 수 없다. (내가 타인이 어떤 상태인지 알 도리가 없고, 알게 되더라도 일부분만 이해할 수 있는 것처럼) 불필요한 언쟁은 이 시기가 지나갈 즈음 이불킥할 일만 더 만들 뿐이다.