생리 주기 기록 1-22일

*** 생리 주기는 보통 31일로 규칙적인 편입니다. ***

*** 주기 일수를 바탕으로 만든 달력입니다. ***

*** 체중, 몸 상태, 감정 상태와 추가로 복용한 보조제 및 약물을 기록합니다. ***

***체지방률, 근육량, 체수분, 내장지방, 골량, 단백질 수치는 캐시인바디 기계로 잽니다. ***

 

 

황체기: 배란 후 황체 생성기가 시작된다. 성숙한 난포가 황체가 되고, 그 황체는 프로게스테론을 생성한다. 프로게스테론의 영향을 받은 자궁 내막은 (수정란의 유무에 상관없이), 착상에 알맞은 상태로 두껍고 튼튼하게 바뀐다. 약 14일 동안 계속된다. 황체기 동안 체온이 약간 상승하며, 월경 시작 전까지 상승된 상태를 유지한다. 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 높아져 유관이 확장되고, 그 결과 유방이 부풀기도 한다.

 

나의 주기에 따르면, 황체기다.

체중: 49.1kg, 기초 체온: 36.2℃

체지방률: 26.6 근육량: 33.7 체수분: 52.4 내장지방: 12 골량: 1.9 단백질: 15.7 질 분비물: 없음(0)

방광염으로 디만노스 복용, 공복에 임펙타민 프리미엄 한 알 복용, 커피를 많이 마셨다.

아침에 변비가 있더니, 그 뒤로 설사를 많이 했다. 아침에 잠에서 깨기 어려운 피로감이 있다. 몸이 붓는다. 요통이 있다. 아침에 발가락이 저림. 복부가 많이 부풀었다.

허기가 느껴진다. 음식에 대한 갈망이 강하다. 라면과 아이스크림이 당긴다.

다방면에서 의기소침하다. 관계, 일, 취미생활, 가족 모든 방면에서 걱정스럽고 우울하다.

별일도 아닌데 짜증이 심하다.

피부 중간기: 뾰루지가 아프다. 볼에 난 좁쌀 여드름이 간지럽다.

쉬운 유지기: 체중: 49.1kg 체지방률: 26.6 근육량: 33.7 체수분: 52.4 내장지방: 12 골량: 1.9 단백질: 15.7

유지되지 않는다. 1.4kg 몸무게가 증가했다. 몸이 부어있다. 눈이 부었다. 설사를 많이 했다.

감정: 모든 일이 걱정된다. 짜증 난다. 슬프고 우울하다. 정말 심각하게 짜증이 난다. 속으로만 삭히기 어려워서 주변인에게 짜증을 낸 날이다. 이런 날이 정말 되돌리고 싶은 날이다. 어떻게 하면 이런 날을 현명하게 보낼 수 있을까가 요즘 나의 주 관심이다.